Hur ofta sitter du på huk?
Plötsligt när jag var i trädgården och skar av torra grenar kom jag på att jag hört talas om hur bra det är att sitta på huk. Jag skyndade mig in till datorn för att googla lite info och nu tänker jag ge mig på att bli en stark huk-sittare.
Jag har tränat lite idag men det är inte helt enkelt. Men inget är ju enkelt när en inte kan. Så mitt mål är nu att komma upp i att kunna sitta i 30 minuter.
Till min hjälp har jag diverse utmaningar som finns på nätet. De jag hittat som verkar bra är dessa:
Utmaning, sitt mer på huk hos Hälsa som Livsstil
30/30 Squat Challenge by Ido Portal på Place of Persistance
The 30 Day Squat Challenge på Facebook
Har du prövat att sitta på huk en längre stund, på samma sätt som barn gör? Har du några bra tips får du gärna berätta för mig.
Gillar
Kommentarer
-
Efwa, ja enligt en naprapat ska jag kunna bli mer rörlig i fotleden om jag kör en övning flera gånger per dag.
-
Kan sitta på huk - vilket är nytt för mig i år. Beror väl på gymträningen. Men bara väldigt kort och det är knepigt att komma upp sen.
Tpis: Vad gäller höga fotvalv så har också jag det. Jag har specialgjutna fotbäddar. Förr fick man landstingsbidrag för det, det får man inte här längre. Men man kan gå till en ortopedtekniker och betala själv. Här kostar det ca 1500. Utan dem skulle jag få jätteont när jag är ute och går.
-
TACK för detta tipset Efwa, det ledde mig till att träna squats och huksittande och det är inte klokt så snabbt man blir bättre. Jag tränar inte huksittande regelbundet, men har det i bakhuvudet, det blir någon gång om dagen. Man kan passa på när man ska knyta skorna till exempel. Och nu kan jag utan problem resa mig till stående efteråt, utan stöd!!😊 Måste betyda att rumpmusklerna stärkts.
-
Wow seglar67, det är ju fantastiskt. Jag har inte suttit varje dag sedan jag skrev inlägget men jag har gjort det då och då och häromkvällen satt jag 16 minuter i sträck men då somnade ena foten. Men jag ska fortsätta träna och som du försöka bli starkare.
-
Efwa jag har inte tänkt på att försöka sitta kvar i huksittande någon längre stund - 16 minuter låter heeeeelt oöverstigligt i mina öron! Jag känner mig så nöjd och stolt bara över att kunna sätta mig riktigt djupt på huk, som barnet på bilden, knyta skorna och sen resa mig upp igen. Jag minns ju precis hur det kändes att bara komma ner en liten bit innan tyngdlagen tog över och jag satte mig på rumpan.😂
Logga in för att skriva en kommentar.