Sommaren är här och vad passar bättre än en fräsch, färgglad och näringsrik sallad? Sallad är inte bara ett tillbehör längre, det är en komplett måltid i sig. Vi har samlat fyra av våra favoritrecept från Matdagboken som är perfekta för picknick, grillkvällar eller som en snabb lunch i solen.
Medelhavskost i olika former rekommenderas ofta av många läkare och specialister. Denna typ av kost är ofta vinnaren när det kommer till jämförelser inom kost för hälsa och vikt. Det bästa av allt är att det är supergod mat!
Det är inte många dieter som blir långlivade men Blodsockerdieten 800 Kcal om dagen är en av dem som fortfarande är väldigt populär. Dieten uppfanns av den brittiske doktorn Michael Mosley, samme man som kom på den populära 5:2 dieten som även den fortfarande lever kvar.
I dagens stressiga samhälle har vikten av att prioritera sin hälsa blivit allt mer uppenbar. En utmärkt möjlighet att göra just det är att använda sitt friskvårdsbidrag. Genom att investera dessa pengar i ett medlemskap på Matdagboken, kan du förbättra både din kost och livsstil, och samtidigt låta din arbetsgivare betala. Vi använder oss av EPassi och Wellnet.
LCLC dieten, Low Carb Low Calories, som fritt översatt blir ”mindre kolhydrater och mindre kalorier” är en ultimat kombination om du vill gå ner i vikt.
Vill du gå ner i vikt men vet inte vilken diet eller metod du ska välja? Här kommer en sammanställning av de 13 mest populära dieterna som faktiskt fungerar.
Att försätta kroppen i ketos är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt på. Här förklarar vi varför det är så effektivt och hur du gör för att hamna i ketos.
Keto eller Ketodieten är en strikt form av LCHF som lämpar sig väldigt bra för viktminskning. Keto är just nu den populäraste dieten i USA där många har gått över till ketogen kost.
Du vet kanske redan på ett ungefär hur och vad du ska äta för att gå ner i vikt, men av någon anledning gör du helt annorlunda. Iså fall kan jag som en personlig coach hjälpa dig hitta din metod och framförallt hjälpa dig följa den tills du nått ditt mål.
Att sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsan handlar om mer än bara mediciner – din kost spelar en avgörande roll. DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension) har utvecklats av forskare för att hjälpa personer med högt blodtryck. Det är en balanserad och näringsrik kostplan som inte bara gynnar blodtrycket, utan också erbjuder en rad andra hälsofördelar.