Biologiskt sett är vi troligen helt lika de stenåldersmänniskor som levde för ca 100 000 år sedan och vi är skapta för att äta den typ av föda som de åt på den tiden. Vårt sätt att leva och äta har dock förändrats mycket. Många av dagens hälsoproblem är ett resultat av vad vi äter- eller inte äter. Vad gick snett på vägen?
En kalori är alltid en kalori. Däremot finns det kalorier som är dåliga för dig och kalorier som är bra för dig, stor skillnad. Här reder vi ut begreppen.
Är det verkligen nödvändigt med mellanmål eller kan det tom förstöra din viktnedgång?
Många frågar om det här med alkohol och hur det egentligen påverkar eller tom förstör viktminskningen. Oavsett om du kör LCHF eller annan metod ska du se upp! Här reder vi ut vad som gäller.
Jag har hjälpt tiosusentals personer ner i vikt och här kommer några av mina bästa tips. Gillar speciellt punkt nr 2! Observera att det inte hjälper att bara läsa artikeln. Dessa tips fungerar bara om du använder dem.
Ta lite extra tid till att fundera ut vad ditt mål är. Här får du 12 bra tips som du kan ha nytta av när du ska sätta ditt mål, jobba mot målet och att behålla det du uppnått.
Nyttiga eller hälsosamma livsmedel är inte detsamma som att de är bra för din viktnedgång. Det kan t.o.m vara tvärtom. Här kommer de 5 vanligaste. Ät gärna, fast i rätt mängd!
Värdena visade att jag inte mådde bra, mitt blodsocker antydde att typ II diabetes inte låg långt fram i tiden innan den var min.
Midsommarmat beskylls ofta som kaloririk och mindre nyttig, vi hävdar motsatsen. Här ger vi dig 10 goda klassiker som du kan njuta av med gott samvete - Hela sommaren!
Vår duktiga kostrådgivare har plockat det bästa från flera olika dieter och du kan förvänta dig mer energi, lugnare mage och en viktnedgång på upp till ca 4 kg under de 4 veckorna. LCHF / Paleo / Fasta - Prova!