På gång
19 inlägg
Efter en vecka med nutrilett har jag gått ner 4,6 kilo! Tanken är att fortsätta en vecka till, sedan återgå till lchf igen. Upptrappningen tänkte jag göra på följande sätt. Dag 1-2 byta ut middagen till en lågkalori lchf måltid Dag 2-5 byta ut även frukost till en lågkalori lchf måltid Dag 5-7 samtliga mål utbytta till lågkalori lchf måltider Är det någon sommar synpunkter och tips på ovanstående upptrappning är ni välkomna med dom! Målet är såklart att inte gå upp det jag gått ner med nutrilett och fortsätta gå ner. I dagsläget har jag 10 kilo kvar till min målvikt. Den stora utmaningen kommer v 5 då vi ska iväg och åka skidor och dela hushåll med 2 andra familjer....hua.... /lpj
Grattis till din viktnedgång. Upptrappningen ser bra ut tycker jag. Ta det väldigt försiktigt de första två dagarna med fettet och proteinet bara. Inte för mycket sånt då kan magen må dåligt. Ät vit fick och kokta grönsaker de två första dagarna är mitt tips. Jag tror inte du behöver oroa dig för skidresan. Man förbränner mycket när man åker skidor så om du undviker sötsaker och alkohol går det nog bra. Lycka till.