Nykomling
4 inlägg
Hej!Är det någon som vill vara med och utmana sig till max?Ska försöka gå ner 10 kilo på 28 dagar från och med idag.Eftersom jag har väldigt mycket att gå ner tror jag inte att det blir speciellt svårt :PHör av dig om du vill vara med på min lilla utmaning och peppa varandra! =)
Jag tycker det låter som en väldigt stor viktnedgång på så kort tid.Satsa på att gå ner i lite lugnare tempo så hinner både kropp och hjärna med att vänja sig vid ditt nya liv.
Hjärnan kan vänja sig när jag är klar. 0,5 kg i veckan är inget för mig. Antingen går det fort eller så få det vara.Jag måste ju få gå ner i vikt hur jag vill?
Du (aaankan) skriver i din blogg att du har försökt tidigare men gett upp. Vad får dig att tro att det blir lättare om du pressar dig själv till max. 10 kilo på så kort tid för någon med din vikt är och SKA vara svårt. Jag tror inte att det är så hälsosamt. Naturligtvis gör du som du själv vill, det är ju din kropp och din vikt vi pratar om, men glöm inte att njuta av livet på vägen så att inte dessa 28 dagar blir ett helvete för dig!
Okej skriver här om 28 dagar så ska vi se om det är omöjligt eller inte. Det är mycket möjligt att ni har rätt men jag kommer iallafall ge det ett försök.
10 kg på 28 dagar. Det blir 0,36kg om dagen. för att gå ner 0,5 på en vecka får man ligga på ett dagligt underskott om ca 500 kcal. Dvs 3500 på en vecka. Men du skall inte gå ner riktigt så mycket per dag 3500/50*36=2520. Du måste ligga på ett underskott om 2520 kcal per dag. Du uppger ett energibehov av 1200 kcal per dag. Alltså är det 1320 kcal kvar att göra av med om du slutar äta. Det borde du lyckas bränna på två-tre timmars löpning.Alltså ät ingenting på 28 dagar och spring 3 timmar om dagen så går du ner 10 kg om du överlever.Alternativt så fortsätter du att äta som vanligt och springer 5 timmar om dagen. Har du svårt att springa så kan du kanske byta ut löpningen mot 8-10 timmars rask promenad.Chris Ryan sägs ha tappat 16kg på åtta dagar. Han var en topptränad elitsoldat (SAS) med god kondition som blev kvar bakom linjerna i Irak. På åtta dagar tog han sig till fots över till syrien. Jämför man hans utgångspunkt med din så är det väl en likvärdig prestation. Han tappade det mesta av sina muskler och dessutom en del tänder, hår och naglar. Så visst, det går ju men jag kan nog sätta en tusenlapp eller två på att du antingen ger upp eller dör.Ärligt talat, jag tycker mest det låter som om du har bestämt dig för att misslyckas. Varför inte satsa på något mer långsiktigt?
Dessutom skriver du att du har mycket att gå ner. Det har du inte.
snälla rara, det är klart att det går - men vad ska du göra om 28 dagar då? Börja äta "som vanligt" igen? Vill du bli jojobantare?Fast jag antar att vi pratar för döva öron. Kan du inte komma tillbaka om 10 år också, och säga hur det gick?Du är 20 år enligt din profil, tänk en stund på vad du vill väga när du är 40 år. Eller när du är 80.
Jag har tänkt på dig sen igår, kan du ta kontakt med någon med lite större kunskaper än oss?dietist Finns Om du genomför den här idén är jag väldigt orolig att din framtida hälsa k,an ta stryk, inte bara viktmässigt. Ta vara på dig själv.
Tryckte på posta innan jag var klar, men du fattar trots att det är osammanhängande. :)
"Långsamt kommer man längst" Vill du behålla hälsan och den ev uppnåda viktminskningen är detta ingen bra idé.