På gång
43 inlägg
Kan man köra både 16:8 och 5:2 samtidigt. D blir ju att man fortfarande håller sitt fastemönster på 8 timmar om dagen förutom dom 2 dagarna man max äter 500kcal.men e d ok att äta mindre dom andra dagarna me som man gör i 16:8?
Jag tror det blir för lite kalorier om man äter så lite hela tiden, meningen med 5:2 är att man ska äta som vanligt de dagar man inte fastar. 16:8 har jag bara provat 1 vecka men då var jag hungrig hela tiden, 5:2 känns bättre för mig, då känner jag inte att jag bantar utan rensar kroppen 2 dagar i veckan.
Det finns ingen kaloribegränsning med 16:8. Det enda är att man ska vara oäten 16 timmar. Sen blir det automatiskt ofta så att man inte trycker i sig så mycket om man äter bara under 8 timmar.