Kört 5.2 /Liberal lchf ( mestadels) sen maj 2013 och nu gått över till 6:1 och då även 16:8 må-fredag. För nu är tanken att träning ska stå i fokus vilket är det jag har svårast att få in som rutin i mitt liv...men det som behövs för att min kropp ska bli så bra som den kan både vad gäller styrka/smidighet och utseende. Men när jag läser om 16:8 så står det att bästa effekt av träning nås om man bryter fastan med träning och detta funkar oftast inte så bra för min del. Jag kan träna på morgonen och då är det ju fortfarande kanske 4-5 timmar innan jag ska äta och annars kväll då jag är i slutet av ätfönstret (ätfönster 13-21). Om man inte tränar vid den tidpunkten precis innan fastan bryts får man ingen positiv effekt vad gäller träning av att man kör 16.8 då eller ger det ändå fördelar? Är det negativt att bara köra må-fre ? Lite funderingar om detta så om nån har erfarenhet av detta vore jag tacksam för svar.
Engagerad
94 inlägg