Då kör vi igen :) Ni som varit med förr vet hur man gör, för de som är sugen hoppa på utmaningen är bara skriva in vad ni väger nu och vad ni kommer väga -2.5 så satsar man på nå det till sista juni. Shadowstorm: 67.6kg - 65.1kg Juu: 60,0kg - 57,5kg babtdoll: 73.4 - 70.9kg cATas68: 74.4 - 71.9kg epsiloon: 58 - 55,5kg Hahadjii: 77.0 - 74.5kg atomowa: 62kg-59,5kg Delphin2: 78 - 74kg Morsan: 125.6 - 123kg wixen: 56.4 - 53.9kg Mirro: 65.4 - 63.0kg Marie840: 69.6 - 67kg Sophosc: 53.6 - 51.5kg Halen89: 71.6 - 69.1kg EmmaLoo: 67.5 - 66kg Snuttan7: 72.5 - 70kg gycbg: 72.5 - 70kg misskp: 63.5 - 61kg atomowa: 59.8 - 57.3kg Danni24: 96.4 - 93.9kg 4everfit: 65.2 - 61kg koppen: 86.7 - 84.2kg Marre84: 72.3 - 69.8kg modo1: 63.1 - 59.9kg 0/24 (Skriv när ni klarat erat 2½kg så bockar vi av det :) Ännu mera pepp. Vi vill se 24/24 i slutet på juni :D WE CAN DO IT AGAIN!! :D
Mycket engagerad
245 inlägg
Tänkte på LCHF- kost. Någon som följer den? Har prövat vid 2 tillfällen men gav upp efter ca 2 v. Tyckte inte att jag såg resultat och kände mig hungrig. Kanske åt jag för mycket kcal. Har tilldelats ca 1850 har dragit av ca 500 förviktnedgång. Tyckte egentligen om kosten, är så värst förtjust i bröd och mjölprodukter.... Men det därmed fettet, hålla koll på procenten i protein och allt möjligt.. Blev nog lite skrämd att göra fel och öka i vikt istället. Om någon kunnig läser detta- kan man gå ner med LCHF om man äter 1800 kcal eller måste jag ändå ligga på 1300?
Du måste ändå få i dig 1300 kcal. Oavsett vilken diet man följer så måste man alltid ligga på ett underskott av kalorier om man vill gå ner i vikt.
98,6 - 96
Nja det är väl inte riktigt sant där jag har ju ätit LCHF sedan 10 feb, jag håller inte koll på hur många kcal jag stoppar i mig och jag har gått ner nästan 16 kg. Men det där beror ju också hur "känslig" man är emot kolhydrater. Jag är tydligen inte det eftersom jag kan "fuska" men ändå gå ner andra går upp direkt de äter en macka...så enda du kan göra är testa dig fram. fast sen äte rjag inte LCHF på riktigt
Nej äter du enligt LCHF ska du inte behöva räkna Kcal. När man inte får i sig kh så går kroppen in i ketos och börjar bryta ner kroppsfettet istället för att få i sig energi, äter du då förmycket kh så får detta motverkande effekt då kh binder fett. Därför är det väldigt noga att hålla koll på kh intaget när man äter enligt LCHF.
Så med andra ord kan man äta alla sina kcal om man håller sig under 20 kh.? Man hör och läser olika saker och direktiv hela tiden... Har Ola l. Böcker och han skriver bl.a. Att man kan äta 4-6 mål per dag för atthålla förbränningen igång. När jag kollar här på matdagboken äter många väldigt få mål med litet intag av kcal.. Hade alltid gått hungrig.. Rena karusellen med all fakta. Inte konstigt att man känner sig helt splittrad!
Jag vill vara med! Väger nu 97,4 kg.
Ja så har jag fattat det, o när kroppen kommer ner i den tycker är "normalvikt" så stannar man där, det vill säga man går inte ner mer.
det är ju de sista kg som folk på LCHF brukar få börja tänka till om, men har man en hel del gå ner kör på det som känns bäst så märker du om det funkar för dig. Och det kan ta tid för kroppen att börja göra sig av med fettet men tillslut gör den det :) Är jag sugen på nåt käkar jag ost, sjukt ja men jag går ner i vikt :)
Jag blir åtminstone inte hungrig, trots att jag äter kolhydrater och tränar. Ibland glömmer jag bort att äta tex mellanmål.