På gång
20 inlägg
15-20 Kg på 3 månader kan det gå? Jag är så trött på mitt jojjobantande nu. jag håller i som fan i 4 veckor sen tröttnar jag för de går för långsamt... har ni några tips? vill verkligen gå ner dehär 20 kilona. helst innan sommaren dessutom men tiden bara rinner iväg.
Iso-dieten säger ju 1 kg/vecka. Kolla in deras sida www.isodieten.se för mer information. Sen finns ju en del recept och diskussionstrådar här (Jag har precis upptäkt att jag äter iso - dvs lika delar fett, kolhydrater och proteiner samt någelunda jämnt fördelat över dagen.) 3 månader är 12-13 veckor. Men har man mycket övervikt så går det ju snabbare. Så det är ju inte omöjligt...
ja d ska jag ta o kolla tack :)
Jag hade oxå 20 kg att ta tag i när jag började till nyår. Gått ner de första 7 nu. jag kör nån "blandad" egen diet som jag tror jag skall kunna leva med framöver. Alltså inget tillfälligt läge som jag skall kämpa mig igenom. Jag räknar kalorier. Äter kött, fisk, skaldjur, mycket grönsaker. Försöker utesluta eller minimera potatis, ris, pasta. Ersätter INTE kolhydrater med fett. När jag inte planerat tillräckligt bra eller inte "hinner" äta förnuftigt tar jag till någon pulverdiet. Modifast eller NOKA i stället för att hoppa över nån måltid, vilket jag märkt är livsfarligt för mig..... Jag har försökt komma igång med motion. Promenerar och lite tid på motionscykel. Detta funkar bra för mig och har givit bra resultat hittills. Jag har under denna period även tillåtit mig någon "ät-dag" då det varit speciella tillfällen och jag inte tycker det känns ok att inte äta som andra, helt av sociala skäl. Det funkar bara man är stenhård och återgår till förnuftet direkt igen dagen efter. Lycka till! Kolla gärna tråden Ni med minst 20 Kg.....där e vi några stycken i samma sits som Du.
0,5-1 kg förordar läkare som en hållbar och hälsosam viktminskning. Tänk på att går du ner för fort så hinner inte huden med och det blir en massa slapp hud som inte ser så snyggt ut eller är bekvämt. Snabb-dieter är INTE funktionellt, lär dig tålamod och håll ut om du ska få det att hålla. Det är det dåliga tålamodet och stressen att gå ner som leder till jo-jobantning
Jag har sedan november gått ner över 20 kilo. kroppen har hängt med bra, huvudet har dock inte det. Jag tog mej i kragen. Pratade med en dietist. Och målet är ju att komma ner i en hälsosam viktnivå. Jag äter heeela tiden. Är aldrig hungrig. Men jagbörjade med att "flyta" i ett par veckor. De få dagar då jag verkligen inte klarade av det så tog jag bara nått lätt att äta. Kom aldrig över 800kalorier. Därefter har jag varit benhård. Tillåter mig själv att äta vad jag vill så jag förbjuer ju inte mig själv, men har ändå dragit ner väldigt mkt på feta produkter, sötsaker o kakor. Alltid minst 1,5dl men Aldrig mer än 2dl mat. Riktar in mig på proteinet först. Exempelvis. äter en köttbit, två klyftpotatisbitar o grönt till. Tillsammans blir det aldrig mer än 2 dl. Och det har funkat. Äter var annan -var tredje timme under alla vakna timmar. Dricker ca 2 liter vatten varje dag och det har gett resultat snabbare än vad jag trodde. Äter vitaminer då kroppen sätter in sig på nån form av självsvält de första månaderna. Så D-vitaminer. Mitt val-kvinna. Har aldrig mått bättre. Kontrollerar på VC mitt vitaminintag var 6vecka.Genom blodprover, allt för att jag ska få i mig det jag behöver. Tanken är ju att jag ska öka på intaget så småningom, men som det är nu så är jag aldrig hungrig, aldrig sug efter socker o snabba kolhydrater. Och det är en boost att se vad som händer på kroppen. Ugnefär var tredje vecka så stannar jag upp (kroppen återhämtar sig, huden justeras osv) och går inte ner något. Men nu så rasar allt på i en jämn fin takt och när jag är nere på normalt bmi (upp till 25) så kommer jag öka på mitt intag. Så på tre månader har jag gått från bmi 36 till 26 i dag. Så allt går bara man tar tag i det.
Bootgirl:intressant precis så försöker jag göra så det är ju kul att se att det faktiskt funkar:) du har varit jätte duktig! Har gått ner 6 kg sen jag började i slutet på december så nu är jag jätte motiverad och denna sida har hjälpt mig jätte mycket! Lycka till Neea och alla andra förstås.
Så peppande att läsa, klart det är möjligt att tappa 15-20 kg, allt hänger på vad man äter och tränar... men 15 kg känns mer realistiskt än 20 kg... Jag ska totalt tappa 20 kg har jag bestämt. Sen 3 januari i år har jag nu tappat 6,9 kg. Endast 13,1 kg kvar till mitt slutmål, det är så näraaaa....
Va kul grattis beekan nu har vi lika mycket kvar att gå ner! det måste vi lyckas med:)
Adrian, klart vi gör ;-)
kul o se hur ni klarar d o vilket sätt som gått bäst för er. själv har jag helt tappat motivationen men den kommer nog tillbaka snart hoppas jag, försöker hålla igång träningen iaf. :)