Nykomling
1 inlägg
Hej! Har under de 1-2 senaste åren hetsätit(ätit för ca 2-3 personer)mat och onyttigheter. Dock har jag inte "gjort mig av" med de överflödiga kcal, utan behållt dem, vilket lett till viktökning på ca 20 kg. Idag är jag 18 år, 160 cm och väger 70 kg. Hur lång tid kan det tänkas ta att gå ner 20 kg? Har lagt upp 6 månader framöver, vilket är ca 3 kg/månad. Låter det sunt? Eller ska jag tänka om?
Det låter nog sunt. Dock är du ju ganska kort så kanske skulle satsa på låt oss säga 16-17 kg på ett halvår med senare en två tre månaders del med att tappa de sista 3 kilona och stabilisera vikten ? :)
Får du någon professionell hjälp med din hetsätning? Om inte så skulle jag ge dig rådet att söka hjälp för detta först. Bantning triggar som regel hetsätningsbeteendet och det blir lätt en ond cirkel. Ta hand om dig! :)
Ja, jag har kontakt med en dietist som jag träffar 1-2 gånger /månad. Hon gav mig rådet att träna, vilket ha gjort att jag lagt om min kost och allt blir lättare, ser det som min "medicin". Visst kommer jag säkert få något "bakslag" men det ända jag kan göra är att fortsätta kämpa. Tack:)
Okej, skönt att höra :) 0,5 kg i veckan tycker jag låter som ett bättre mål, blir 2-2,5 kg i månade och betyder att du bara behöver dra av 500 kcal per dag. Då borde du kunna hålla dig mätt och risken för att hetsäta blir mindre. Jag har själv hetsätit under min ätstörning (som jag är frisk ifrån sedan nästan 10 år tillbaka) och det utlöstes alltid av flera dagar av väldigt lågt energiintag då jag försökte äta så lite som möjligt. När jag slutade svälta mig själv slutade jag också hetsäta. Så tänk på att målet inte är att äta så lite som möjligt! Lycka till! :)