Nykomling
0 inlägg
Ska gå ner 10 kg på ca 3 månader, och det står att jag ska äta 2009 kcal per dag. Det är jättemycket ju! Kan inte stämma? Är 155 cm och väger 71 kg. Har näst lägsta aktivitetsskalan.
Den summan du får uträknat här är för att hålla din vikt, inte minska den. Om du vill minska i vikt så miska kcalsumman med ca 500/dag så bör du gå ner ca ett halvt kilo i veckan. Du kan minska mer om du vill men du bör inte äta mindre än ca 1200kcal/dag. Välkommen hit och lycka till.