På gång
22 inlägg
Har kört LCHF i 3 veckor och varit jätteduktig att föra in allt. Man tappar lusten nät man gått ned 2 hg på 3 veckor. Detta kanske inte är nåt för mig!!
Har du tagit mått det är kanske där du ser det .....till att börja med jag stod still ett par veckor men då minskade midje-och höftmåttet . Har du sökt på sidor som just pratar om LCHF det finns mycket att läsa om första tiden .
http://traningslara.se/dina-gener-styr-vilken-diet-som-passar-dig-bast/ I stycket "Resultat", efter en mycket intressant bild, skriver de så här: "Andra intressanta saker från studien är att de som var bättre anpassade för en lågfettsdiet förlorade i snitt 6,4 kg medan de som var bättre lämpade för en lågkolhydratdiet i snitt förlorade 5,6 kg. För de som blev tilldelade “fel” diet så var viktnedgången istället 1 kg för de som fick lågfettkost men som bättre passar för lågkolhydrat och 1,4 för de som hade gener för lågfettkost men som fick lågkolhydratkost." och lite längre ner... "Så undrar man hur folk fortfarande orkar bråka om vilken diet som är bäst för ALLA. Enligt forskarna till studien så är fördelningen i befolkningen mellan de två olika typerna ungefär 50-50. I en utav artiklarna återger man att siffran hos vita kvinnor visat sig vara 45 % med gener som passar lågkolhydratkost och 39 % med motsatta gener. Detta förklarar troligen varför denna genetiska skillnad inte visar sig vid studier där man inte tar hänsyn till den." Ge inte upp, men ha i åtanke att du kanske motarbetas av dina gener.
gör istället en kombination av båda delar! se till att få i dig max 20g kolhydrater per dag och se om de funkar istället. Jag hade samma problem med lchf, så gick över på en ketogen diet!! man rasaaaar i vikt de 3 första veckorna...detta beror på att man snabbt tömmer sitt glukosförråd, efter det blir det en sund viktnedgång med 0,5-1kg per vecka men tränar du så går du ner ännu mer. det är värt att prova! jag hittade denna "ketodiet" på en blogg som heter sizezero- bloggen och är skriven av en tjej som heter gabrielle. luras inte av namnet på bloggen, den här tjejen är en sund tjej och som har en sund inställning till mat och träning. Mitt tips är att kolla hennes blogg för mer info, hon skriver så himla peppande osså!! hon hjälpte mig gå ner 10 kg!! här har du länken: http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.7530170
Men LCHF syns inte på vågen så mycket vad jag hört men att midjemåtten krymps. Beror på hur mycket du har att gå ner så tar det såklart olika lång tid. Har du lite så tar det längre tid än om du har mer. De som har mer fett rasar fortare sen står dem still och de som har lite står det still å still å still och sen säger det poff.... Jag har också kört LCHF men inte märkt nån skillnad varken på vågen eller måtten så jag kör nu Nutrilett 3ggr/dag och 1 mål mat :) Men jag kommer övergå sen till LCHF för det är en kost som passar mig och min mage.
Det är inte många bantningsdieter jag tror på. Har du testat den vanliga dieten? Att äta som vanligt fast alltid ha i bakhuvudet att bara ta en portion på varje mål? Att minska med tiden? Att undvika allt onyttigt men ändå äta vanligt? Det funkar på mig:)