Mycket engagerad
116 inlägg
Hur många kcal bränner Jillians DVD? (30 days shred) Läst mkt om den, är den bra ni som provat?
nyfiken på det här med. Det beror väl på vilken level och man kör den hårda eller den "lätta" versionen av den.
Jag har bara gjort den första nivån och jag blir ganska flåsig. Om jag lägger in det som ett styrkepass medelpå 25 minuter här så tror jag att kaloriförbrukningen beräknas vara ca. 130 kcal. Jag har testat med pulsband och då beräknades kaloriförbrukningen till lite över 110 kcal. Jag hoppas få lite muskler som ju i sig ger ökad förbränning och jag hoppas denna kickstart (jag kör på morgonen) är positiv för kroppen under resten av dagen. Men är man ute efter att bränna många kalorier får man nog komplettera med jogging, spinning, promenader och annan träning.
Fast detta är inte bara ett styrkepass, som Jillian själv säger i videon så bränner man inte "tillräckligt" med kalorier vid ett styrkepass, så hon kör dubbelt. Så jag kan nog tro att man får lägga till en kvart eller så om man ska räkna det som styrkepass.
När jag frågade i forumet för ganska länge sedan sa någon att jag skulle lägga in det som cirkelträning :)