Jag har nyligen börjat med 5:2 metoden men är lite nyfiken på om jag skulle klara en längre period. I 5:2 rekommenderar man ju inte 2 dagar i sträck men så läste jag hos Ulrica Davidsson om 4-dagars och nyfikenheten väcktes. http://ulrikadavidsson.se/mandagsfragan-oka-din-forbranning-med-vattenfasta Dag 1: Kroppen förbränner alla kolhydrater Dag 2 och 3: Förbränner protein Dag 4: Kroppen sparar på proteinet och börjar förbränna fett. Har DU provat? Hur var DIN upplevelse? Gav den någon bestående viktminskning då du började inta föda igen? Vilken form av kosthållning har du annars? Berätta!! Jag planerar att köra 4-dagars med start onsdagskvällen-söndagskvällen och fortsätta med 5:2 med fasta tisdag och torsdag veckan efter istället för må-to som jag gör idag. detta blir mellan datumen 23-27 april. Varför just då är för att jag är ledig från 07 på fredagen och över helgen. Man ska ta det lugnt när man fastar, speciellt dag 2 och det blir på fredagen. Jag vet INTE om jag lyckas (man får äta en gurka om dagen OM man måste) men jag tänker prova! Någon mer som är på?? Du får gärna använda tråden vilken period du än väljer att fasta, givetvis! Kramen//Mia
Mycket engagerad
148 inlägg
Du går ner ca 4-5 kg på dessa 4 dagar. Du går upp 2-3 kilo när du börjar äta du kommer att ha en bättre förbränning och en mer fungerande kropp efter fastan. Så här gör du: Dag 1 – 4 Drick ca 2-3 liter vatten eller mineralvatten, kaffe, te är ok samt 1 misosoppa per dag. Blir det för tufft kan du äta en gurka per dag (innehåller mest vatten) Dag 5 och framåt Återgå eller börja med en lågkolhydratskost Nu bör du ha en högre färbränning, bättre hormonell balans samt du har bråkat klart med din hjärna om behovet av mat och framför allt snabba kolhydrater. - See more at: http://ulrikadavidsson.se/mandagsfragan-oka-din-forbranning-med-vattenfasta
Jag är med! Börjar idag :)
Jag är inne på dag nr 2 av 4 av vattenfastan och jag mår huuur bra som helst idag, igår var det mest skallebonk hela dagen men idag har jag varit kreativ och tom tränat med min PT!
Det låter ju lovande. Jag är redan lite less ;)
jag är inne på dag 3 och jag mår fantastiskt av min vattenfasta, har varit och tränat med min PT imorse och nu sippar jag på en kopp grönt te. Strax time för en helkroppsmassage och sedan ska jag fortsätta skriva på min bok vid poolen i solen.
Jag är på min andra dag. Är inte precis hungrig och mår bra. Men jag drömde om mat i natt.
Jag är inne på dag 4 idag och dag 3-4 är supertuffa för mig, låg energi, trött och superhungrig! Ska bli gott att få bryta fastan i eftermiddag med en grön smoothies, längtar så jag håller på att dö ha ha ha. På söndag fortsätter jag med oilka kickstarter från Ulrika Davidssonsbok och jag ska börja med 6 veckor så får vi se sen...träning också 5-6 ggr / veckan med min PT!
Men fy! Skönt att det är över då. Jag tycker att det gått ganska bra hittills. Är på dag tre. Men jag har inte tränat. De där kickstarterna verkar väldigt intressanta. Jag brukar ha svårt att följa sådana. Vill helst komponera själv. Men rapportera gärna hur det går. Jag vill också ha en PT! Fast just nu har jag inte råd :(
Jag har haft min PT de senaste dryga 2 åren och tränar 5-6 dagar / veckan och jag lovar att det gör susen! Hade aldrig kunnat pusha mig själv så hårt själv, dessutom -10 kg.
Kul att se flera som kör 4-dagars vattenfasta! Igår blev hela planeringen av dagen omkastad, skulle jobba 15-07 men kl 12.30 fick jag veta att jag skulle iväg och jobba på annan ort kl 14. Ställde in mig på att fastan kanske inte skulle fungera men iställwt har det fungerat bättre än en vanlig :2dag. Igår drack jag bara vatten och kaffe. Idag har det blivit kaffe, vatten och buljong. Skulle varit ledig men jobbar