Nykomling
0 inlägg
Någon som vet om och hur man kan gå ner 3-5 kilo på två veckor? Jag är redo att göra vad som helst :P
Om du har mycket att ta av och är beredd på att finna dig i att stor del av viktminskningen kommer att bestå av vätska, och alltså komma tillbaka så fort du börjar äta normalt igen, borde du kunna bli av med 4 kg på två veckor. Enligt din profil har du ungefär samma BMI som jag hade när jag satte igång min viktresa. Men jag hade fler kilo att ta av, eftersom jag är betydligt längre än du. Jag gick i alla fall ner 6,4 kg de två första veckorna. Men, som sagt, då hade jag fler kilon att ta av. Jag gick på ersättningar och la på några steg till per dag. That`s it. Och jag gjorde det under kontroll, eftersom jag gick med i ett viktminskningscenter. Och jag gjorde det som en kickstart i en livsstilsförändring som pågått sen dess. Men rent teoretiskt borde det gå. Sen har vi olika förutsättningar och fungerar olika. En kvinna ska normalt gå ner 1,5-2 kg/v på den metoden, enligt centret i alla fall. Detta är min erfarenhet, men det finns säkert många andra som är helt annorlunda.
Med LCHF kan du lätt tappa mycket i vikt första veckorna, eftersom det försvinner mycket vätska ur kroppen. Jag tror det är sundare än tex nutrilett. Du kan ju använda LCHF som GI "fas1" och efter 2 veckor gå över i fas 2 och börja smyga in bra kolhydrater. Lycka till!
men en varning på lchf. jag har gått på det i 7 veckor och har inte gått ner ett kilo på vågen. dock 5 cm om midjan...
helena11: får jag bara fråga vad du menar med att LCHF skulle vara "sundare" än ersättningar av god kvalité?
Jag började med nutrilett och då vet man att man får i sig det som man behöver och det är en suverän kickstart. Man drar ihop magsäcken och är man bara försiktig när man börjar äta igen så kan man hålla magsäcken liten. mindre risk att börja frossa :)
Halloj! Jag måste bara flika in lite ang. LCHF och övervikt. Jag hade drygt 90 kg övervikt innan jag började med LCHF. Idag har jag gått ner drygt 40 kg, alltså nästan hälften. Vissa veckor står jag still, men av erfarenhet vet jag att det "lossnar" efter någon vecka. Jag har fått förklarat för mig att kroppen har s.k. "set-points", alltså olika "minnen" av vikt där man legat en längre tid under livet. Jag vet att det låter konstigt, men ett faktum är att det faktiskt stämmer (iaf på mig). Jag stod still länge på 155 kg, en vikt jag hade i ett par år. Detsamma med 140 kg... Till "fionk" kan jag bara säga: Håll ut! Ät det du "får" tills du känner dig lagom mätt, ät igen när du är hungrig (Inte bara "sugen". Blir du sugen efter bara någon timme har du ätit för lite, framförallt av fettet, eller för mycket kolhydrater.) Det kommer ge sig! Jag ligger på drygt ett kilo minus i veckan, och det känns precis lagom. Visst hade det varit roligt om det gick snabbare, men av erfarenhet vet jag att det brukar straffa sig. Iaf för en som är kraftigt överviktigt som jag. Till "pauer" kan jag bara säga: Vill du gå ner snabbt så är det, precis som "Bummlan" säger, bra med ersättning. Kanske inte det bästa för kroppen, men du går iaf ner i vikt snabbare... Min "kickstart" bestod av Cambridge, vilket resulterade i -15 kg på tre veckor. Men då hade jag också väldigt mycket att ta av (drygt 90 kg övervikt). Till alla er andra, både med mycket och lite övervikt, kan jag bara säga: KÄMPA PÅ! Det är aldrig lätt att inte vara nöjd med sin vikt. De som aldrig varit missnöjda med sin vikt har inte en aning om hur det känns. Sköt om er, alla!
Bummlan, jag menar bara att det är riktig mat, till skillnad från tex nutrilett... Sen är jag den första att skriva under på att LCHF kanske inte är supersunt, jag hade kunnat mörda för en frukt haha
Jag skulle gott kunna ställa upp på reklam för nutrilett, för mig var det en superbra start och jag äter det fortfarande ifall jag inte har tid eller möjlighet att äta annat. Men visst är det betydligt godare att äta vanlig mat. LCHF har jag hållit på med för 4 år sedan, visst fungerade det och visst mådde jag bra men minst lika tråkigt som nutrilett. Så mycket skojigare att äta lite av allt!!
Jag håller med... Frukt är något jag saknar enormt! Jag ser fram emot den dag jag kommer ner i vikt så pass mycket att jag kan börja "unna" mig en frukt om dagen. Frukt är bra, men inte under viktminkskning, och inte i för stora mängder. Det är precis som Thyndra skriver: "Så mycket skojigare att äta lite av allt!!" :-)
Frukt är bra - även under viktminskning! Men inte i FÖR stora mängder - naturligtvis (men 1-2 frukter om dagen är inga problem). Inget är bra i för stora mängder, inte ens vatten! Frukt innehåller bra fiber som mättar och som har en speciell egenskap att binda upp och ta med sig fettmolekyler direkt ut den naturliga vägen, utan mellanlagring i kroppen! Dessutom innehåller ju frukt en massa bra vitaminer och mineraler.