Nykomling
2 inlägg
Jag vill äta efter 5/2-metoden, men hittar inte den med bland de olika metoderna, som man skall fylla i för att beräkna hur mycket man skall äta under dagen.
Hur gör jag?
Jag gissar att du menar valmöjligheterna ”önskad energifördelning” under medlemsinställningar.
Där finns varken 16:8 eller 5:2 med. Oavsett vilken fördelning du väljer så får du även upp ditt kaloribehov och tanken är, som jag förstår det, att 2 av veckans 5 dagar endast ska innehålla runt 500 kcal, något du får styra själv.
Energifördelningen handlar mer om vilken typ av kost du vill äta, eftersom den då styr fördelning av fett/protein/kolhydret.
Tack Gittan52, då fortsätter jag att kolla in allt här!
Blir nog bra, hoppas jag!
Hej mormor G, vad kul att du ska köra samma metod som jag gjorde.
Är du plusmedlem hittar du lite här:
http://www.matdagboken.se/artiklar/mat/periodisk-fasta-korttidsfasta-16-8-eller-5-2-metoden
Lycka till
Tack paloma, ja jag har kört 5/2 i över ett år och trivs jättebra med det.
Jag är plusmedlem och skall kolla länken du gav mig.
Jag fattar dock inte riktigt hur det funkar med kalorikollen, de dagar jag fastar, skulle vilja att det stod 500 kcal och inte 1600, som jag skall äta de andra dagarna. Men det spelar kanske ingen roll, huvudsaken jag vet. 👍😊
Det är nog för att du själv kan välja vilka dagar du vill fasta, du vet ju själv de dagar du fastar och får tänka bort resten av kalorierna. Jag brukade skriva i ett block jämte, för jag räknade bara kalorier ett kort tag