Jag har läst allt jag kommit över om 5:2-dieten och är fortfarande inte övertygad. Det står väldigt utförligt om hur man ska äta under de två fastedagarna men om de övriga 5 dagarna står inget annat än ett kort "ät som vanligt". Det ultimata skulle ju vara om man verkligen kunde äta "som vanligt" dedär 5 dagarna. Som vanligt för de som vill gå ner i vikt är ju logiskt sätt inte så nyttigt och kalorisnålt. Det involverar säkert chips, fika, chailatte, pasta, såser och så vidare. Så ni som kör 5:2 och går ner i vikt - äter ni som vanligt de övriga fem eller gäller det att ställa om sig de dagarna också? Jag är nämligen övertygad om att om jag slopade sötsakerna och drog ner på skräpmaten så skulle jag gå ner i vikt i ett nafs - utan diet. Men det är ju just det jag inte "vill" för jag dras alltid tillbaka i sötsaksträsket. Så om jag med 5:2 kan fortsätta köra mitt race 5 dagar i veckan så är jag såld, men om inte så känns det inte värt det.
Engagerad
98 inlägg
Du kan läsa mer på Thyndras tråd: 5:2 Start 29/7-13, där står det hur andra äter de dagarna dom inte fastar. Jag försöker hålla mig kring 1700-2100 kalorier med mest mat på helgerna, och det inkluderar både lite chips, choklad och lite annat smått och gott. Det sista du skriver fattar jag inte, det finns ingen diet som du kan äta hur mycket som helst alltid och ändå minska i vikt. Jag kan bara säga att jag aldrig har ätit så mycket mat när jag bantat innan och ändå gått ner i vikt, så nog funkar det att köra 5:2 dieten. Det beror ju också hur bråttom du har och hur mycket du ska gå ner.
Jag äter Gi de dagarna som jag inte halvfastar. Funkar bra! Njuter gärna av vin på helgerna. Däremot så försöker jag röra mig varje dag. Fortsätter du med sötsakerna och skräpmaten så tror jag tyvärr inte du går ner i vikt, samtidigt så skrev du att om du slutar med det så kommer du att minska i vikt i ett nafs.Vad är det som gör att du vill fortsätta med skräpmaten? När jag började med Gi försvann mitt sötbehov på några dagar! Lycka till!
Jag äter mat som vanligt och visst slinker det i en och annan onyttighet men inte lika mycket, för de dagar jag inte fastar så är jag inte alls lika hungrig eller sugen som tidigare. Det reglerar sig liksom lite av sig självt, och jag blir dessutom mätt mycket snabbare än innan så jag äter mindre portioner.
Jag vill fortsätta för att det är gott haha! Och jag känner inte en enda som inte unnar sig på helgerna t.ex. Så ja skulle vara helt alone
Men det som media försöker sälja med 5:2 är ju just "du kan äta som vanligt de övriga dagarna". Men då kan man alltså inte det? Man måste ändå sluta med skräpmat oxh godis. Och i och med det så är det ju ingen direkt revolutionerande diet
Äta som vanligt betyder ju att man äter som man ska dom andra dagarna, inte äter så man går upp i vikt. Och eftersom dom flesta som börjar äter för mycket och går upp i vikt så får dom nog tänka på vad dom äter dom dagarna också. Att frossa choklad och pizza är inte något bra förslag :)
Hej Jag har kört 5:2 i sex veckor nu och det funkar super. Jag äter inte som vanligt de fem dagarna för som vanligt för mig är alldeles för mycket kalorier. Med hjälpen här inne har det räknats ut att jag de vanliga fem dagarna ska äta ca 1900 kalorier vilket minska när du går nedåt. Det positiva med denna metoden är att, för min del i alla fall, har inneburit att jag inte kan äta lika mycket längre, blir fortare mätt och att mitt sötsug nästan har försvunnit. Men om det är fest eller vi vill ha mysmiddag hemma så räknar jag inte kalorierna. Men ändå går jag neråt. Och för första gången under alla mina bantningsförsök så har jag bestämt mig att det får ta tid. Minsta lilla hekto man går ner så är det på rätt håll även om det är "bara" ett hekto. Det är mycket räknande och tittande på kalorier nu i början men sen lär man sig vad som är bra och inte bra. Men i princip kan man äta allt men ha koll på hur mycket man äter. De första fastedagarna var jobbiga men nu är det bara skönt att få göra dem. Och jag har lärt mig att det inte är så farligt att gå hungrig några timmar. Finns vatten.... Lycka till!
Jo, "grejen" eller det revolutionerande med just denna "5:2-diet" är att man kan äta som vanligt, underförstått lite onyttigt, 5 av de 7 dagarna i veckan och ändå få bättre hälsa. Det var bättre hälsa (i första hand lägre kolesterolvärde), snarare än viktnedgång, som var den ursprungliga tanken med experimenterandet, som ledde fram till denna diet. Om du/ni har läst allt ni kommit över om 5:2-dieten har du/ni säkert läst Michael Mosleys bok och sett dokumentären som visades på TV, Vetenskapens värld. Där framgår att han inte ville göra avkall på att "äta som vanligt" (onyttigt), men ändå hitta en diet som funkade som en genväg till god hälsa. Anledningen till att man går ner i vikt är att man får i sig mindre energi, färre kcal, om man fastar två dagar i veckan. Under de två dagarna får man endast äta en fjärdedel av sitt energibehov (2000/4=500 kcal), och undersökningen visade att man inte åt igen det, alltså 125%, de övriga dagarna, alltså blir det ett "energiunderskott". Undersökningen visade också att om man fastade två dagar i veckan så valde de flesta att äta nyttigare de andra dagarna och t.o.m. äta mindre, fast de fick äta lika mycket eller t.o.m. mer än tidigare för att behålla sin vikt. Kroppen lärde sig att inte tolka hungerssignalen som akut kris, med överätning som följd, utan att mat kommer - senare. Så visst kan man äta som vanligt, inklusive chips och godis om man vill, och ändå nå bättre hälsa, men ska man komma hela vägen till god hälsa, så bör man kanske se över även de där dagarnas konsumtion.
Jag kör stenhårt med 500 kcal 2 dagar i veckan och dom övriga dagarna äter jag det som jag känner för. Det gäller även om jag blir sugen på godis eller kaffebröd. Jag unnar mig verkligen och ändå har jag gått ner 5 kilo sen mitten av augusti och det känns härligt att inte behöva "plåga" sig igenom en strikt diet varje dag.
Jag försöker hålla mig under 1500 kcal och det går bra. Det finns inte någon som helst anledning att vara hungrig, för mig känns 5:2 dieten så naturlig och självklar. Jag gillar den verkligen !!