Nykomling
3 inlägg
Hej! Jag har nu börjat med 5:2, är en helt ny värld för mig kan jag säga. Skulle behöva ett bollplank el dyl med någon eller några. Nån som kan får lite hjälp & idéer från när det gäller 5:2 dieten som laktosintollerant. Hoppas att det kan finnas någon därute som kan "ställa upp som bollplank" :) Vi kanske kan hjälpas åt med recept, uträkningar (eller vad man nu gör), vad saker finns osv osv. Tack på förhand!! //Milla
Man behöver bara äta 500 kalorier de dagar man fastar, och då kan du ju välja bort mat med laktos. Oftast äter jag grönsakssoppor, eller någon sallad med fisk, kött eller kyckling. Mat med ägg går ju också bra, som tex omeletter.
Hej! Tack för svar :) Undrar om du vet hur många kokta ägg man kan äta på fastedagarna? Jag tänkte om man kanske kunde ha det som mellan mål. Är det ok att äta valfri frukt eller ska de med räknas in i de 500:a?
Ett kokt ägg är ca 68 kalorier, och du måste räkna in både frukt och grönsaker i de 500 kalorier du får äta på fastedagen.
Aha på så vis....... man skulle haft en lista eller nått där det står hur mycket tex ett äpple är osv.
Du kan hitta kaloritabell på nätet, eller skriva in i matdagboken så ser du hur mycket kalorier allt innehåller som du ska äta. Jag skrev upp sådant jag åt ofta så slapp jag leta upp det igen.
Ok, men det var ju ett bra sätt :) Ska börja med det jag med. Tusen tack för råd. Kan nog bli så att jag kanske frågar om nått mer vid tillfälle...... ;)
Det får du gärna göra, så får jag se om jag kan hjälpa dig :-)