Hej! Jag har en liten fundering, jag älskar att träna och jag tränar ca 6 dagar i veckan på gym och har gjort det regelbundet sedan augusti 2013, när jag tränar så blir det alltid minst 2 timmar och enligt min pulsklocka "bränner" jag ca 1200 kalorier på ett sådant pass.Jag har ätit lchf i 4 år, och 5:2 och 16:8 sedan augusti 2013 men funderar nu lite på om min kropp tar stryk av detta.. Jag sover väldigt dåligt och jag ser ganska trött ut hela tiden (kompisar som påpekat), men jag känner mig inte särskilt trött, är alltid glad och full av energi, fast sömnproblemet tar såklart ut sin rätt vissa dagar då jag bara vill sitta hemma en hel dag.. Jag undrar bara om någon har någon bra reflektion att komma med, eller egna erfarenheter? ser kanske mitt ansikte trött och blekt ut för att jag får i mig "för lite" energi de där 2 dagarna i veckan som jag fastar.. tränar ju alltid när jag fastar ändå. Lite luddigt inlägg kanske, men jag hoppas ni förstår! Tacksam för svar.. =)
Mycket engagerad
141 inlägg
Jag är ingen expert på detta men spontant tänker jag att kroppen skulle kunna ta stryk om du tränar så pass mycket de dagar du endast äter 500 kcal. Känner du dig pigg men ser trött ut skulle det kanske kunna vara vissa vitaminer och mineraler som kroppen inte får tillräckligt av, det yttrar sig ofta i att man ser trött ut. Luddigt svar men kanske något att spinna vidare på.