Mycket engagerad
158 inlägg
Intressant treveckorsexperiment om överätning av kalorier men med en energifördelning liknande LCHF. En vecka har gått, hur tror ni det går kommande två veckor? http://live.smashthefat.com/category/food/5000-calorie-challenge/
Rent teoretiskt bör resultatet bli såhär: Har personen i fråga ätit en mer kolhydratrik kost sedan tidigare bör han tappa några kg vätska första dagarna eftersom han stryper kolhydratintaget. Låt säga att 3 kg vätska är borta inom 3 dagar. Då har personen gått ner från 85,2 kg - 82,5 kg i vätska. Om han nu ätit 5000 kcal/dag och hans energiförbrukning/dygn är ca 3000 kcal. Då ligger han på ett överskott på 3000 kcal/dygn och bör ge en viktökning på ca 2,0 kg/vecka. Efter 7 dagar bör han väga 84,2 kg, efter 2 veckor 86,2 kg och efter tre veckor 88,2 kg. Detta är en teoretiskt uträkning. Hans ämnesomsättning kan ju vara högre/lägre
Oj, spännande. Jag tror att han får kämpa för att äta de mängderna. Och han verkar ju gå ner! Undrar om dt vänder, jag vågar inte gissa ;)
Lite förvånad är jag, han äter 450g nötter om dagen och det ger väldigt mycket kolhydrater jämfört med strikt LCHF, hade hellre sett att han ätit macadamianötter. Hade han varit fet så hade jag kanske inte varit lika förvånad, jag gick själv ned i vikt med stort kaloriöverskott i början med LCHF.
Det var väl 10% kolhydrater per dag, han äter. Men du har rätt, det är lite onödiga kolisar. Makadamia som är så gott :).
Efter 18 dygn med 5800 kcal per dag har han bara gått upp 0.6 kg! Enligt hans egna beräkningar borde han ha gått upp 6.3 kg med alla överskottskalorier han hitintills fått i sig. Kanske det visar att energifördelningen på det man äter är betydligt viktigare än kalorierna i sig?