Nykomling
7 inlägg
Hej! Vill gå ner till min normalvikt nu på 3 månader. Enligt de här beräkningarna är mitt energibehov ca 2000 kcal, sen har jag tagit -500...kommer det räcka? Äter lågkolhydrats dieten??
Det beror ju på om du ska trimma,, men om du är helt strikt så kan det räcka, fortare me trim
Vad betyder det?:)
-500 kcal per dag ger en viktminskning på ca 2 kg på 4veckor. Så ja det bör gå bra. Om du minskar med mer så går det ju fortare. Tror det var det som ovan menade. Ex. -600 kcal/dag = -2.4 kg på 4veckor -700 kcal/dag = -2,8 kg på 4 veckor osv (siffrorna är inte exakta)
Går ju också snabbare med om man tränar, och då inte äter upp alla sina träningskalorier.