icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8-16 med LCF inriktning

På gång
23 inlägg
6 januari 2016 09:20

Är det ok att dricka Lchf kaffe på morgonen, om ät tiden är mellan 11:30 - 19:30?

  • Veteran
    7560 inlägg
    6 januari 2016 12:35

    Finns inget rätt eller fel, tycker jag.

    Jag tar alltid en stor kopp kaffe med en skvätt vispgrädde i på morognen men äter gör jag oftast mellan 10/11-18

  • Utmärkt medlem
    603 inlägg
    6 januari 2016 12:47

    Det finns två skolor där: den ena som hävdar att alla kalorier bryter fastan (och därmed inte godkänner fett i kaffet), och den andra som menar att fett inte höjer insulinet så att man får samma effekt av fastan trots att man får i sig lite kalorier (och därmed godkänner lite fett i kaffet). Dr Jason Fung tillhör den andra skolan:

    "Coffee, caffeinated or decaffeinated, is also permitted. A small amount of cream or milk is acceptable, although these do contain some calories. Spices such as cinnamon may be added, but not sweeteners, sugar or artificial flavors."

    Jag har själv grädde i kaffet, och det fungerar för mig. Om jag fastnar på vägen ner i vikt en längre tid så kommer jag att omvärdera. Det är nog det klokaste man kan göra - vara beredd att ändra sig om något slutar att fungera.

  • Utmärkt medlem
    873 inlägg
    15 januari 2016 12:47

    Vi kör 16:8 mellan kl 12-20.00. Jag tar en kopp kaffe med lite mjölk e grädde till frukost + 3-4 gröna oliver. Jag har väldiga svårigheter att svälja mina morgontabletter utan oliverna. Men det fungerar ändå! Antagligen blir kaloriintaget lågt under dagen, tack vare ätrutan på 8 timmar?

    Håller med Amiechan! Man kör som man tycker och som det passar en själv. Livet blir så mycket lättare då. Visar det sig att inte hålla - jaa - då får man kanske tänka om.