På gång
13 inlägg
Hej, på matdagboken finns 2 matvarianter till 8:16 dieten, LCHF eller 5:2. Både passar mig inte så riktigt. Kan jag köra mediterransk dieten men ändå inte äta på 16 timmar? Eller?
Min andra fråga: jag undrar om någon har samma problem: Jag är avundsjuk på alla människor som är inte sörsugna. Många säger att efter några dagar tappar man sötsuget; inte jag! Jag dör för en kak bit 
- trots att jag unviker allt söt och äter bara en frukt dagligen (bär, päron).
Med 5:2 dieten äter man 500 kalorier två dagar i veckan och resten av dagarna kan man äta som vanligt, man behöver inte följa någon annan diet. Jag åt och äter vanlig husmanskost och äter någon kaka, chips eller choklad på helgen. Jag tycker att jag blev av med mitt sockerbehov när jag hade ätit med 5:2 i några veckor.
Vad jag har förstått så behöver vi få i oss energi i kh eller fett. Äter jag inte tillräckligt med fett så blir jag sötsugen, khsugen. Frukt kan jag absolut inte äta för då vill jag inte längre ha fett och egentligen är det bara fett som kan få mig att bli riktigt glad och mätt :)
Tack för era svar. Jag förstår det med energi och fett, men kroppen fråger, längtar ändå efter frukt. Jag äter bara en gång frukt per dag. Men jag har det mkt svårt med "bara" fett, därför tänkte jag på medelhavsdieten, med grönsaker, oliver & co. Går det också med 8:16 dieten?
Ja, du kan köra medelhavsdieten ihop med 8:16, du kan äta precis som du vill. Finns så att säga inga diet krav.
Vi är alla så olika. Det som tar några dagar för en del tar månader för andra! Nu tänkte jag på sötsug. Endel verkar inte alls ha problem att avstå från sånt.
Men när man väl har vant sig av med sockersöta ting, som godis, kakor, bakverk m.m. så är det lättare att låta bli och det smakar mer sött än tidigare, så det lockar inte lika mycket. Det säger jag av egen erfarenhet. Det tog lång tid att bli av med sötsuget, men väl där så äter jag hellre lite nötter (gärna salta) än sött godis.
Jag har provat några gånger att köra en fastedag men det faller alltid på kvällen då jag blir vrålhungrig och snarare tappar kontrollen helt.
Men vill du köra 16:8 så räcker det ju med att hoppa över första eller sista måltiden på dagen. Det enda "kravet" är att man äter inom 8 timmar (om det är kl 12-20 eller 8-16 spelar ingen roll) och fastar de övriga 16 timmarna av dygnet.