Utmärkt medlem
612 inlägg
Jag har kört motioncykel nu ett tag o är ledig två dgr i veckan. Idag när jag är ledig känns det lite konstigt o det är nästan så att man vill upp på cykeln men det är ju bra o ha lite ledigt också. Man rekommenderar väl två dgr i veckan ledigt? Varför blir det så att man liksom får abstinenskänslor att man vill motionera när man har hållit på ett tag? är detta vanligt? Det första var det ju bara pest o man fick tvinga sig till det.hälsn yrla
Jadå Det har blivit en vana istället 1-2 vilodagar fast bra med 2
Man ska absolut låta kroppen återhämta sig, men du behöver inte vila helt för det. Säg att du cyklat så har du fortfarande massor med muskler i armar, rygg och mage du kan träna, eller för all del ta en lång promenad för att sträcka på benen.
Yrla man behöver inte vila alls, om du vill cykla eller vad det ska vara så gör det, kroppen säger ifrån när du inte kan mer, vila är inget man måste göra utan om man tränar hårt så kan man behöva återhämta, men vanlig motion kan man göra varje dag
Hej Yrla, jag håller hlet med jaropi, du kan träna varje dag så länge du är lyhörd för när kroppen säger ifrån och behöver vila. Lyssna på kroppen! vill du röra på dig mer så gör det och känns det som du behöver vila en dag extra ibland så gör du det:) Vad kul att du kommit så långt i din träning att du VILL träna, öven en planerad vilodag. Njut av det! Lycka till!
Hejsan, jajemän, vilodagar är en plåga! Jag brukar stilla överskottsenergin med långa promenader, och tänka på hur mycket bättre träningen kommer kännas imorgon. Håller du på ett tag så kommer du märka att vilodagarna ger resultat. Gällande hur många så har tränare i hela mitt liv iaf gastat om hur viktigt det är att alltid ha minst en vilodag i veckan, och jag tror det ligger nåt i det, för jag märker att jag blir sliten och presterar sämre annars. Om du inte känner dig helt återhämtad när du tränar efteråt så kan det kanske vara bra att ha 2 ett tag.
Det är vanligt att man får sådana känslor. Dock är det aldrig bra med tvångsbeteenden även fast det gäller träning. Du får helt enkelt lära dig att kroppen behöver återhämtning. Visst går det att träna varje dag i varierande motionsformer men att känna abstinens för att man missar en dag är aldrig bra. Jag tränar tre gånger i veckan och håller en bra form på det.
pottpott: Bra poäng. Dock ska man nog skilja på abstinensbesvär, tvångsbeteenden och liknande känslor som kan signalera att något är på väg att gå över styr, och att helt enkelt bara längta efter träning för att man tycker det är kul och skönt. Jag har varit sjuk nästan hela veckan och har saknat träningen vansinnigt mycket, på samma sätt som jag saknar något annat jag tycker om och inte fått göra på ett tag. Blir jag tvungen att låta bli något jag tycker om för länge blir jag dessutom sur, vare sig det är träning eller t.ex. få träffa min käresta eller ligga ute i solen, detta utan att det finns någon beroendeproblematik eller tvångsbeteenden i bilden.
Jag får såna känslor med när man vant sig vid sina promenader 4-6 dar i veckan och inte kunnat gå lika mkt så saknar man dem
hej allihopa. Tack för alla pepp o kommentarer. Nejdå jag har inte fått tvångsbeteenden det ligger inte på den nivån men jag vill liksom fortsätta träna nu när det går bra. Det har nog med att göra med att jag gärna har velat träna men det är ju alltid nåt som händer med min kropp, det är allergin, det är astma, det är IBS det är blefarit o ögoninflammationer o det är kroniskt trötthetssyndrom o det är fibromyalgi. Det är väl ett evigt kämpande att vara någorlunda normal som alla andra som kan träna precis när de vill. Därför är jag väl så himla taggad nu för jag vet ju aldrig hur länge det varar. Men jag ska försöka lyssna på kroppen säger den ifrån får jag ta en vilodag. När jag har mina två vilodagar behöver jag ju inte va helt stilla som ni också skriver jag kan ju göra annat som tai chi eller yoga eller promenera. Tack för kommentarer. hälsn yrla
hej jisses roganndet var inte dåligt detta. Bra så fick du fart på han också. Bra jobbat. hälsn yrla