Mycket engagerad
278 inlägg
Ni andra kanske hela tiden har kombinerat diet och träning sen ni gick med här, men jag har enbart gått ner i vikt genom att räkna kalorier - alltså ingen som helst träning (förutom promenader då och då). Nu är mina små tillräckligt stora och kroppen har återhämtat sig från 2 täta graviditeter så idag var jag förbi ett gym och bestämde mig för att det nu är dags. Dags att på riktigt ta tag i mitt välmående. MEN jag är såååå extremt otränad. Har inte tränat på ca 3 år!!! Men som sagt nu är det dags igen. Ska testa på lite zumba, aerobics och lite spinning. Vill till en början förbättra min kondition samtidigt som jag förbränner. Någon som kan rådgöra mig hur jag ska göra i början med träningen??
De flesta passen är väldigt anpassningsbara, dvs man kör efter egen förmåga. Zumba, aerobic och spinning är ypperliga pass att starta med. På de flesta gymkedjor ingår en första träningsvägledning så du kan ju få en rundvandring i gymmet med genomgång av "maskinerna". Det är oxå en god idè att börja så lätt på en crossmaskin, cykel eller löpband på egen hand bara för att känna på det. Grymt bra att du anmält dig, du kommer att älska kicken du får efter en bra träning! Heja heja
För att få en bra förbränning så kombinera styrka med kondition. De flesta gym har en gratis lektion med genomgång om hur du lägger upp styrketräningen. Lycka till!
Om du ska styrketräna något sen så rekommenderar jag att du använder väldigt lätta vikter, och många repetitioner så du inte skadar dig :)
Fingelin jag råkade trycka på "att anmäla ditt inlägg för granskning" då jag sitter här med mon IPhone. Allt är så otroligt litet och det var en ren olyckshändelse. Sorry
Det var inte så bra... nu kommer beväpnade vakter storma hennes hem och brotta ner henne på golvet :P Händer inget, moderaterna ser ditt inlägg ang misstaget och struntar i det :)
Tack för era råd. Kommer inte att gå ut för hårt, då är risken att jag får avsmak. Tänkte till våren även komma igång med löpning, något jag aldrig tidigare sysslat med.
Ok vad skönt! Trodde inte att så mycket skulle hända heller, men trodde hon skulle få en notis om det så då kände jag att en förklaring vore bra. Nu in till stan, alla Hjärtans lunch med älsklingen på en hälsorestaurang som bl a räknar kcal.
Så var det dags! Mitt första pass på flera år ska snart gå av stapeln. Det blir 45 min Zumba nu till lunch. Jag har tänkt träna 3 ggr/ veckan på gym, sen går vi se om det kan bli mer. Jag har tänkt köra ett spinning pass i veckan, ett pass då jag utnyttjar gymmet och varvar löpning med vikter, tänkte ställa upp i Vår ruset här i stan så då tills dess ska konditionen vara bättre.
Hur har det gått? Har du överlevt träningsvärk och gått dina 3 pass i veckan? Pepp!
Hej! Jo, allting går bra. Förra veckan blev det 2x45 min zumba och i måndags 1x45 min spinning och igår hela 55 min zumba. Det gick väldigt bra, fast direkt efter spinningen kändes det som om benen skulle ge vika. Det gjorde de inte :))) och tränaren som körde 55 minuters passet var hårdare, fast mycket roligare. Idag är det vilodag, fast en timmes rätt så jobbig promenad har det blivit med två barn i syskonagn i slasket. Extra kul och extra peppad blir jag dessutom nu när jag inhandlat nya träningsskor. Såg bara så otroligt mycket mer jag ville inhandla... Det får vänta!