Jag har surfat runt en del och läst på om LCHF. Trodde ju att det skulle hända mycket mer än det har gjort med vikten. Så jag tappade (som vanligt) sugen efter ett par veckor och smög in lite bröd och andra kolhydrater igen. Dessutom vill jag ha frukt och jag tror att rotfrukter är nyttigt! Efter att ha läst nedanstående är jag nog ännu mer övertygad om att LCHF inte är metoden för mig. Jag ska nog köra mer på GI eller lågkolhydratkost som inkluderar frukt, grönsaker och lite bönor och linser. Trodde jag skulle slippa räkna kalorier men det är nog det det handlar om i slutändan i alla fall! :) "Alternativt att kroppen redan har sin perfekta vikt, det är bara du som inte är nöjd med den av olika anledningar, t.ex. för att dagens ideal är skeva. Det är inget du kan göra något åt med LCHF, för LCHF är en viktnormaliseringskost där kroppen får precis den vikt den är avsedd att ha. Vägen man för lite så går man upp i vikt till exempel, eller väger man redan lagom så stannar man där. Däremot kommer antagligen det att omfördelas lite för dig i kroppen, så du får mindre fett och mer muskler, och det är ju bara positivt." hittat på http://kolhydrater.ifokus.se/articles/4d716240b9cb462244070a52-olika-anledningar-till-att-man-inte-gar-ner-i-vikt
På gång
21 inlägg
Fel och fel, jag tror inte att LCHF är någon quick fix, man får ge det lite mer tid är ett par veckor. På vissa dieter svarar kroppen olika, precis som du hänvisar till länken. Det kanske är så att du inte har mycket övervikt? Jag tror att den bästa metoden för viktminskning är den som blir av, och den man trivs med - för det är en livsstilsförändring man gör. Jag har börjat med LCHF och det går lite trögt, mest för att jag inte heller är någon fakir :-) men det är så bra för min mage så jag ser fördelarna redan där.
Jag har valt GI därför att jag vill ha någon frukt per dag. Jag tar alltid 1-2 frukter på kvällen äpple, apelsin päron. De andra ska man undvika eftersom det är mycket fruktsocker. Det finns också rotfrukter i menyerna vilket jag tycker är gott. Bröd förutom mörkt fullkornsbröd ska jag inte äta, men jag tycker om danskt rågbröd vilket är OK. Jag har gått ned 5,4 kg på 4 veckor vilket jag är överlycklig för eftersom jag inte kan träna p.g.a. värk o artros. Jag tror också att det gäller att hitta något som passar och som inte känns som en för stor uppoffring då tröttnar man.