Är det okej att köra crosstrainer 6 dagar i veckan

Jag älskar ju min crosstrainer men jag undrar om det är hälsosamt att köra den 6 dagar i veckan och 1 vilodag..Eller hur ni andra som älskar att köra crosstrainer.. När jag kör så kör jag 40-45 minuter och jag har mellan 10-12 i motstånd.. Och den ligger på 20,5 i speed.. Jag har 12 program på den men använder inte dom.. men om man nu ska anv`nda program vilket är det bästa... jag har en casall x10.5 Tacksam för något litet förslag..