Nykomling
4 inlägg
Är det verkligen sant att dom sista kilona är svårast att förbränna?Är det inte så att man intalar sig att det är så och därmed så blir det så?Säger/tänker man att det är svårt...ja då blir det ju svårt eller hur?Eller hur funkar det egentligen..?Fakta liksom.
Jag vill också veta (fakta)!
De sista kilona brukar vara besvärligast, dels eftersom de flesta hållit på ett tag (jobbigt mentalt helt enkelt) och dels eftersom förbränningen de facto sjunker i takt med vikten.En tung kropp förbränner mer energi än en lätt, både i vila och aktivitet. En person som väger 70kg förbrukar cirka 200kcal på en timmas promenad medan den som väger 140kg förbränner ungefär 400kcal på samma promenad (om båda går i 4kmph i en timma). I Biggest looser försvinner det både 3 och 4 kilo på en vecka hos deltagarna, men det är få som väger 70 kilo som lyckas gå ner så mycket på ett hälsosamt sätt på samma tidsrymd. (Ett kilo kroppsfett består av cirka 7000 - 7500 kcal, när man förbrukat så mycket mer än man ätit har man gått ner ett kilo.)Varje kilo muskelmassa förbrukar 13 kcal per dag i vila. Varje kilo kroppsfett förbrukar 4.5 kcal per dag i vila. Det är också därför det är så bra att styrketräna. :-)Hoppas jag lyckades förklara vad jag menar, kuddens sirensång är lätt besvärande :-)
Intressant svar Lady G. Låter väldigt logiskt. Men det var ju typiskt att det är så rent faktamässigt, känns som det skulle varit bättre om det endast var pyskologikt :D
Tvärt om, väl? När man vet om att det finns bra skäl till att det går trögt behöver man inte kännas sig dålig för att det inte flyter lika smidigt längre, utan kan göra något åt det istället (som t ex styrketräna eller på andra sätt öka "uttaget").
Hur är det amerikanerna säger, "Forewarned is forearmed"? :-)