På gång
17 inlägg
Hej! Är fortfarande ny här och allmänt förvirrad....jag har 20 kg att gå ner, alltså en hel del...min "plan" är att äta runt 1300 kcal och högst 30 gram kolhydrater om dagen, hur låter det tycker ni? Har kört både GI och LCHF tidigare och vill väl ha nåt mellanting..vill kunna köra med matlagningsgrädde och lättcremefraiche för jag mår illa av för mycket fet mat...mycket ägg och grönsaker i form av broccoli, brytbönor och tomat blir det...mest köttfärs då ekonomin är skral...Vad tycker ni??
Jag har också 20 kg att bli av med, jag kör just nu strikt LCHF, så jag ligger på max 5 i kolhydrater. Men jag tycker ändå att 30 låter mycket, vore jag du skulle jag lägga mig på max 20.....Med köttfärs kan man göra massor av god mat......Lycka till
Makarell: tack för ditt svar! Idag landade jag på 22 g kolhydrater, gissar på att det är tomaterna och tackokryddningen som stod för större delen...även jag körde med 5 gram ett tag men höll bara ut ett par veckor, men visst under 20 vet jag funkar så jag får kanske sikta på på det...20 kgs övervikt är inte kul...hur går det för dig? hur länge har du hållt på med lchf? Nyfiken är man ju...;-)
Köp ekologisk tacokrydda, santa marias heter Organic, innehåller inget socker alls :)
elmo010: Ah, tack för tipset! Den ska jag absolut prova!! :-)
30 g kh låter ganska mycket. Max 20 g skulle jag testa och sträva efter så lite som möjligt. Inte det lättaste men man fixar det. :)
Blendy04: idag hamnar jag på 12 g kolhydrater och det var inte så svårt faktiskt...:-) Kul när man märker att man börjar få grepp om det...
Alla är vi olika och klarar olika mycket kolhydrater. Jag har gått ner 60kg på 50 veckor och har nog legat på ca 25-75g kolisar per dag för det mesta. Oftast nånstans i mitten. Testa dig fram ett par veckor. Lycka till!
AnnikaE: tack för ditt inlägg! Vilken viktresa du har gjort, häftigt! :-) Ja detta är min första vecka så det är alldeles för tidigt att utvärdera min metod redan!
Jag har nu bara ätit LCHF i 10 dagar....men mellan mars 2009-okt 2011 åt jag Gi och lyckades gå ner 47 kg........sen vart de lite personliga händelser i mitt liv ..och hux flux tappade jag allt, mådde så fruktansvärt dåligt och alla gamla mönster började återkomma.....sen har jag under 2012 försökt att komma tillbaka men det har varit tungt....har under den här tiden ätit på mig 18 kg i vikt och det har också gjort mig så ledsen............men nu har jag fått hjälp med mitt dåliga mående och mår bättre än på länge.........Jag har under en tid mentalt inställt mig med att sakta och försiktigt påbörjat min väg tillbaka till rätt kost............Nu sen 10 dagar tillbaka äter jag strikt LCHF och jag känner att nu kommer det att fungera......jag vet ju att jag kan det här...