På gång
11 inlägg
Hej!Har precis skaffat den här sidan & förstår inte så mycket.Jag har iallafall precis bestämt mig för att ta kontroll över mitt liv.Jag har vägt som mest 112 kg på mina 182cm ..Mår riktigt dåligt när jag ser mig själv i spegeln eller när jag ska köpa kläder & inget passar.Nu står vågen på 108kg och mitt första mål handlar inte om vikten igentligen.Jag vill bra kunna gå in på ett vanligt H&M och köpa mig vilka par byxom som hellst utan att behöva gå till B&B avdelnigen.Fyller 2i oktober och jag vill ändra mitt liv radikalt.Skulle behöva lite tips, råd & kanske lite stöd från några andra som känner som jag.. Är väldigt rädd för att misslyckas (igen..).. :(
Jag förstår att du känner dig rädd, det är inte så roligt att känna att man inte är nöjd med sig själv. Klart det är läskigt att misslyckas.Bra det att du valt att ta kontrollen är betydelsefullt, för då kan du göra något. Jobba med självkänslan, försöka vända tankemönstret till positiva tankar och vara snäll vid dig själv är viktiga saker. Se på sig själv och tänka "jag kan" medan man visualiserar det man vill åstadkomma.Den mentala biten, som jag nämde nyss, är ju det som ska hjälpa dig att hantera det mera praktiska nämligen kost och motion.Jag tror att de flesta är medvetna om vad som är nyttig mat, av olika anledningar har vi svårt att äta lagom mängder och somliga av oss har lite svårt att hantera socker (eller andra matvaror, problematiken varierar). Men det betyder ju inte att kunskaperna inte finns. Det svåra är att omsätta kunskaperna i praktiken, och det är där matdagboken kommer in i bilden.För om man för svart på vitt, som jag fick, att portionerna är dubbelt så stora som de borde vara ... ja gissa om jag fick en chock. Jag insåg att jag åt som en kroppsarbetande karl!Jag tappade kontrollen flera gången, men det kallar inte jag att misslyckas. Misslyckas gör man bara om man ger upp och slutar försöka. Misslyckandet ligger i att erkänna sig besegrad och inte försöka igen. Så länge man försöker har man inte misslyckats!Nu består min kamp mer i att hålla vikten och fundera på vad som hände än att gå ner, och det är i sig en helt annan kamp men jag minns fortfarande hur tankarna gick när jag kämpade för att bli av med mina kilon (+15kg i första vändan, det tog 12-13 månader om jag inte missminner mig men jag fick löshud på magen ändå, trots att det tog tid så mina gener är inte bra kanske).Det jag ville ha sagt med det här jätteinlägget egentligen är hjärtligt välkommen och att du inte behöver vara rädd, för du är inte ensam och vi sitter i ungefär samma båt allihop och ror: Mot bättre hälsa!
Välkommen hit!
Jag förstår hur du känner dig, jag har alltid varit trådsmal och nu med 30 kg övervikt för att jag blev sjuk och inte har varit aktiv i 11 år som jag var innan. FY fn...... anmält mig idag på denna sajt, rek av en väninna som är medlem.vi får peppa varandra, jag har åldern emot mig, du är fortfarande ung.
Hej tjejen!Gå in på forumskategorier här i vänsterkanten och läs om LCHF! Ett riktigt bra sätt att äta bra. Bli mätt, slippa sockersug och gå ner i vikt. Låter kanske för bra för att vara sant....gå in och läs allt du kommer över så ska du se att en ny värld öppnar sig!Kram!
åh, tack alla som skrivit..Jag håller just nu på med en diet jag hittade p google.. 13 dagars dieten..Har tappat 8 kilo.. :) men nu känns det som om jag står still.. *Suck*..Det jag gillar med den här sidan är att jag slipper skämmas över min övervikt & att man har folk att prata med som är i samma situation.'Har många vänner som alltid säger:-du är ju inte tjock.. Bara lite mullig..Men tror dom inte att jag har en spegel hemma?.. Jag är ju inte blind..Och på alla foton är jag alltid dubbelt så stor som alla andra..Jag förstår inte hur jag kunnde låta de gå så här långt?Tittade på några bilder från när jag träffade mitt ex för 5 år sen (30kg lättare).. då tyckte jag själv att jag va jätte tjock.. Fast jag inte alls va de..Har alltid haft en skev bild av mig själv..Men nu ska de bli ändring.. :)LadyG:Jag hoppas att du "vinner din kamp".. Men de är nog en utmaning & kommer bli de för mig med när jag kommer dit.Jag har funderat på de där med lös hud på magen.. Jag är jätte rädd för de.. funkar det med att göra situps tror du?Romraf:Mm.. jag har gått upp ca 30 kg på 3 år. känns inge vidare.. man känner sig inge vidare snygg/sexig.. inte ens framför sin egen sambo.. hemskt!!Åldern har nog inte så stor betydelse som du tror.. Bara du är målinriktad & så.. Jag tror iallafall på dig. Hur göär du för att gå ner i vikt?Fisliza:Som jag skrev där uppe så är jag mitt inne i en diet men efter den hade jag faktisk tänkt börja med LCHF.. en kompis till mig har kört den ett tag och hon mår jätte bra.. :) Håller du på med den nu?
Hej och välkommen hit!Eftersom jag har väldigt svårt för att följa en diet då jag tröttnar rätt snabbt så har det funkat bra med att äta regelbundet ca var 3:e timme och då försöka äta efter tallriksmodellen. Men det som verkligen har satt fart på min viktminskning har faktiskt varit träningen och då framförallt löpningen, men även mina långpromenader har gjort susen.