Nykomling
9 inlägg
Att man skall äta efter tung styrketräning förstår jag, men hur viktigt är det egentligen efter lättare träning och pulsträning? Exempelvis gjorde jag 30 min spinning och 30 min coreträning idag och var inte alls hungrig då jag kom hem eftersom jag åt middag bara knappt två timmar innan. Skall jag då ändå äta?
även vid konditionsträning bryts muskler ner och måste byggas upp men det behövs inget avancerat, tec choklad mjölk innehåller ju både protein och kolhydrater :)
Jo, så är det ju. Inte för att jag tror att jag hann bryta ned så värst mycket på det korta konditionspasset men jag får väl dra fram kesoburken då ;-).
korta fipplan ??? En timme är väl ändå en timme ......
Svar ja, om du inte vill riskera att bryta ner kroppen.
Jo kort: i ett halvtimmes spinningpass (sats) är konditionsdelen ca 15 min, resten är uppvärmning, nedvarvning och stretch. Coreträning är förvisso jobbigt men mycket statisk träning och rörlighet. Det är ju inte så att man ligger på maxpuls en timme direkt. När jag spinnar ett timslångt pass, eller om jag crostrainar trekvart är jag ashungrig efteråt. Efter detta pass not so much. Men jag fattar, man skall äta. ;-).