Nykomling
2 inlägg
hallå det fattas runt 200 kcal som jag ska äta till denna dag. åt kvällsmat vid sex. jag äter efter gi metoden och ska gå ner i vikt. frågan är. ska jag försöka äta mer vid typ åtta och vad ska jag äta isåfall?? eller är det bättre att strunta i det. blir tyvärr bara fyra måltider på helgen om jag inte äter en vid åtta nio tiden på kvällen. tacksam för svar. hej på er
Jag kan inte svaret på din fråga men brukar dom inte säga att man ska försöka låta bli att äta efter klockan 7 på kvällen? Bara en tanke, vet som sagt inte.
Det spelar ingen avgörande roll när på dygnet du äter. Det som är avgörande är att du håller budgeten varje dag. Jag äter hela mitt dagsintag mellan 16-24 varje kväll.
När du äter spelar ingen roll för din viktnedgång så länge du totalt äter mindre än det du förbränner. Är du nöjd och mätt med det du ätit under dagen så behöver du inte äta upp de 200 kcal som är kvar. Lycka till!
Ser att du redan fått bra svar på frågan. Som sagt är det viktiga att du håller ditt intag under ditt energibehov och fattas det 200 och du inte är hungrig kan du se det som en bonus. Om man äter lite senare på kvällen är det bra om det är något proteinrikt med mindre kolhydrater. Mvh Johan
alltså jag förstår inte de där riktigt. om jag käkar 1500 kcal per dag (är inte speciellt aktiv) och bara tar nån promenad på 1 timme eller nått, hjälper det ändå viktnedgången? så länge jag håller mej under 1500 kcal även om jag knappt rör på mej på en hel dag?
Erika, ja, det handlar om energi in resp ut. Ju färre kalorier du tar in, desto mer fett förbränner du. Sen om man tränar, så förbränner man mer, men för att orka träna är det ju bra att äta bra också...