Engagerad
72 inlägg
jo, när jag varit och tränat förverkat ca 400 kcal, kan de då vara något negativt med att INTE äta upp dessa? ser många som skriver att de inte når upp till sina kcal nivåer... jag äter 800-1200 kcal/dag OAVSETT om jag tränat eller inte, är det fel??? tacksam för svar
hej Latur! Ser att du och jag ligger i ungefär samma viktklass och jag har bestämt mig för 1.500 kcl/dag. Tycker nog att det låter lite i minsta laget med 8-1.200. Visserligen sägs det ju att det där med att kroppen ställer in sig på svält är en myt, men f-n trot. Å andra sidan säger man ju att allt handlar om kalorier in/kalorier ut och då borde ju vikten rasa på Dig med ett så lågt intag. Fortsätt Du som Du gör om Du mår bra och ser resultat! Lycka till!
Jag har också funderat lite över det här... Jag tror INTE det är bra att ligga på för lågt intag, särskilt inte om man tränar någon styrka under veckan. Jag försöker att lägga till en extrasmörgås på kvällen om jag inte kommer upp i tillräckligt intag under dagen. Men jag är också osäker...
twigan; brukar ligga runt där, men väger inte maten exakt så det är nog lite mer än de skulle jag tro. förra veckan tappade jag 2 kg när jag levde sådär, vilket jag nu gott upp genom att dunder fuska! ha! menmen, tycker kcalerna passar mig ganska bra, jag äter ju relativt mycket bara av rätt saker ;) Ska fortsätta så får vi se vart de bär ;) karham; jag tränar ingen styrka alls nästan nu, utan bara kondition, just för att tappa maximalt. kommer ta upp styrkan igen när jag blivit x antal kg mindre! vi får väl se hur de går ;)
Latur - 2 kg på en vecka är ju verkligen jättebra. Grattis! Själv kör jag med LCHF och har på 3 veckor gått ner 3,7 kg och det är ju jag jättenöjd med. LCHF med koll på kcal skall sägas - max 1.500 och max 25 g kolhydrater/dag. Har ju bara kört 3 veckor men ännu så länge känns allt toppen och jag saknar inte bröd, potatis, pasta eller ris och godis för den delen ett dugg. Konstigt med tanke på att allt det nämnda med undantag av ris verkligen har varit sådant jag älskat. Unnar mig dock 10 g mörk <70 % choklad varje kväll. Vispgrädde till såsen är inte heller så dumt! kram på dig!