Nykomling
1 inlägg
Om jag tränar en timme så förbränner det en del kalorier. Oftast i någon lättare form som jogging eller stavgång. Är det meningen att man ska äta upp de eller inte? Hur gör ni andra?
Kanske ska tillägga att mitt mål är att gå ner i vikt:)
du ska äta efter träningen så att kroppen inte käkar upp dina muskler (protein och (snabba) kolhydrater) men man behöver inte äta upp alla kcal
För några veckor sedan tränade jag flera gånger på gymet. Jag åt en pizza en dag när jag hade tränat. Jag unnade mig detta och vågen visade -0,4 kg veckan därefter. Man kan chocka kroppen någon gång då och då med att äta lite onyttigare och ändå gå ner i vikt.
Tränar man inte stenhårt eller 7 dagar iveckan så behöver du inte äta upp det bara du äter riktig mat ca en timme efter träning. Annars ta en frukt direkt efter och ät ett större mål senare men då stoppar du förbränningen. Väntar du så har du lite högre förbränning en lite längre stund.