På gång
13 inlägg
Skulle kunna skriva ett låångt brev om detta men det blir kort.
Går man ner i vikt om man håller sig under sitt kaloribehov?
Svaret vet jag men undrar att om man tex lever på godis och dyl oregelbundna tider, men trots detta håller sig under sitt behov,går man forfarande ner i vikt?
Vet att det är vansinnigt men funkar det i praktiken :)
Nån som har svaret eller bara nån tanke om detta så skulle det va intressant :)
I teorin handlar det om kcal in och kcal ut - i praktiken också egentligen men där är det ingen garanti. (väljer att referera som i teorin för i praktiken är alla olika)Ja, i teorin så kommer du gå ner på en diet av bara godis (du kommer nog må dåligt dock) det som man får väga är mängden mat du får i förhållande, du håller dig mätt bra mycket längre på 1,8 kilo broccoli än en chokladkaka - du behöver inte ens ta det så långt: för en chokladkaka kan du äta hela min middag från i onsdags med lax, pasta, sallad och keso. Problemet med godisdieten är, förutom hur lite man kan äta för att hålla sig inom ramarna, är bristen på vitaminer, mineraler - många av dem essentiella (dvs kroppen kan inte på egen hand skapa dem) Det finns en chans att du skulle tappa mer vikt på en godisdiet - dock skulle förlusten bestå av muskler snarare än fett i brist på framför allt proteiner (vilket skulle vara det som främst saknas), de fetter du får i dig är inte heller de fetter man vill ha och du skulle ha ett blodsocker som sköt i höjden när du åt för att sedan hamna i en svacka. Du skulle alltså vara konstant trött och seg och känna dig svag. Det jag försöker säga, det är så tydligt i mitt huvud men så svårt att skriva ner, är att ja, i teorin skulle du som sagt gå ner - det handlar om kcal in och kcal ut och att onyttigheter leder till övervikt beror just på att de innehåller så många kcal per viktenhet vilket gör att kcal skjuter iväg när du äter den mängd som krävs för att bli mätt (jämfört med hur mycket du behöver äta ex kyckling och råris) men det är delvis inte troligt att du skulle klara att både hålla ner kcal och hålla dig mätt och delvis kommer du att må dåligt och ha en viktförlust som till stor del beror på förlorad muskelmassa. (Binai Begovićs artikel är snarare om BMR men förordet handlar om det du frågar: http://fitnessguru.se/13377-viktnedg-ng-bmr )
Håller helt och hållet med Jillie. Kcal in och Kcal ut är ju det som kroppen refererar till. Men du skulle må hur dåligt som helst som du nog säkert förstår också av att bara äta godis men jag tror att jag förstår din poäng med frågan. Visst kan du ibland äta en chokladbit eller en bulle på kalas elelr paj en kväll och du inte går upp i vikt av detta då du hållit end kalorierna i övrigt det går enstaka tillfällen då och då men inte för ofta då tappar du all din hälsa skulle jag vilja påstå. Jag har haft så otroligt mycket att gå ned coh jag har tänkt att på vägen måste jag ibland unna mig godis eller fika bröd eller paj och det har jag gjort och kunnat begränsa mig. Så svaret är väl JA på din fråga men om amn bör använda den metoden ? NEJ bara någon enstaka gång!
Jag tror på att äta allt men inte alltid (såvida man inte går på specifika dieter kanske)Risken med att man aldrig äter det man är sugen på är att man tappar kontrollen när man väl äter det.
När jag gick ner åt jag vad som helst närsomhelst på dygnet, sjukt oregelbundet och ofta! Men jag höll mig under kaloribehov och gick ner 21 kg (fast jag tränade iofs också). Jag tror på inga förbud, för då kan man klara sig i alla sociala situationer och slipper offra något förutom mängden man äter, inte vad man äter =)
Bra gjort Michaela,- ditt svar sporrar mig eftersom jag är inne lite på precis samma tankegång.Jag kör min egen variant av någon slags "Modifastdiet" där jag bara "drygar ut" med pulvret för att kunna hålla mig till två måltider per dag.Under dessa måltider försöker jag visserligen äta både mindre och nyttigare, men några absoluta förbud förekommer inte.Däremot försöker jag hålla mig ifrån Pepsi så mycket jag nu bara kan eftersom jag har utvecklat ett beroende till denna dryck och VÄLDIGT LÄTT (stor självkännedom) kan få återfall.Men inte ens Pepsin är totalportad,- bara lite mer planerad.Som t.ex. att jag skall unna mig en burk till Lussebullen på Lucia. Och till Julbordet.- Och sen antagligen även till Nyår, att skåla i, eftersom jag är helnykterist... = )
Min tanke är ju samma som Jille säger...Skulle ju själv aldrig köra nått dyligt utan bara en tanke som for fam och jag har inte kunnat släppa den knasigt nog.... :)
Jag kör kolhydratsfattig diet eller vill egentligen inte kalla den en diet utan väljer medvetet att välja bort mycket som jag känner att jag mår dåligt av,förbjuder inget men tänker 1 steg eller 2 längre innan det hamnar i min mun...Håller koll på vad/hur/när och hur mycket jag äter så jag är ca 500-1000kcal under dagsbehovet och jag går ner och det bästa av allt utan svält :)
Jag har ju tyvärr inte kunnat bryta mitt cola intag och känner att det får jag ta senare,utan jag koncentrerar mig nu på maten och lär mig vad som är bra mm Colan får jag ta sen.Visst har bytt till Cola light och VET att det är inte så mycket bättre men inga kcal och pepparpeppar så triggar det inte mitt sötsug nämnvärt så jag tycker att det kan jag få ha nu :) Lurar mig själv jag vet menmen det funkar just nu....och det räcker för mig :)
Artemis skrev:Bra gjort Michaela,- ditt svar sporrar mig eftersom jag är inne lite på precis samma tankegång.Jag kör min egen variant av någon slags "Modifastdiet" där jag bara "drygar ut" med pulvret för att kunna hålla mig till två måltider per dag.Under dessa måltider försöker jag visserligen äta både mindre och nyttigare, men några absoluta förbud förekommer inte.Det kommer funka! Lycka till! =) och tack för komplimangen =)
Jag gick ner 43 kilo på 7 månader för några år sedan. Blandade lite måltidsbars och vanlig mat. Åt väldigt lite dagtid eftersom jag aldrig är hungrig då.... åt desto mer kvällstid. På helgerna tränade jag ihop "extrakalorier" så jag kunde dricka ett par glas vin och mumsa på nåt sött..... Gör det som känns rätt för dig !!!Håller med om att man inte behöver avstå det goda i livet, bara man huvudsakligen äter en balanserad kost. Att tex äta en stadig frukost som alla rekomenderar fungerar inte på mig. Har jag börjat dagen med att fylla magen, så går hela dagen åt pipsvängen ;)Kör nu samma metod igen..... 5 år senare. Dock inte med fullt så mycket övervikt.Bara pulver har aldrig funkat på mig.... vill tugga på saker. GI var visserligen himlans gott, men mitt totala kaloriintag blev för stort och jag minskade inte i vikt. Nej, ät lite av varje, det som kalorierna räcker till. Jag äter 1000-1300 kcal per dag och det räcker till att bli mätt på, det är bara att planera dagen, planera valet av livsmedel och träna bort massor av kalorier varje dag !!!Lycka till alla tjejer och killar !!!