Nykomling
2 inlägg
Jag har precis köpt mig en crosstrainer o har bestämt att köra ca 30 min per gång. Jag har hört att man ska äta efter man tränat, något tips på vad jag kan slänga i mig efter? Något lätt o snabbt, som absolut inte gör så jag går upp i vikt. Tacksam för svar!
Något gott med protein är att föredra, så några ägg i majonäs är alltid bra, sen beror det ju på vad du äter för något i övrigt, såg ut som du äter kolhydrater och då bör du fylla på ditt kolhydrat depå så kanske lite pasta eller äggmackor? :D
En crosstrainer är en bra investering! Se till så du får i dig kolhydrater och protein efter träning. Sedan är det alltid bra om det kommer naturligt, planera gärna in dagens huvudmål efter träningen om du har möjlighet.
Jag brukar köra crossen på morgonen och käkar frukost sedan.Snacka om vad frukosten är god då!