Jag har hållt en diet i ca. 2-3 månader och jag har hittils gått ner 10 kg. Men under hela processen så har min vikt åkt lite upp och ner. Nu har jag börjat undra i fall jag äter för mycket eller för lite? Jag har tröttnat på att försöka räkna ut kalorierna här på matdagboken, för jag har sett olikheter på uträknaren här och på paketet på matvaror jag köper. Det här är min matdagbok en normal dag: Frukost (06.30) : Lättyoghurt + hallon, smörgås med lite smör och ost, äppeljuice. Mellis (9.00) : 1-2 frukter. Lunch 11.00-12.00) : Sallad ½ tallriken, 1½ dl potatissallad, 3 skivor kassler. Mellis (14.00) : 1-2 frukter. Middag (17.00) : Sallad ½ tallriken, 5-7 köttbullar, 2 dl pasta. Kvällsmål (20.00) : Fruktsallad / en smörgås med smör och gurka. Lunchen är väldigt olika p.g.a. att jag äter lunch i skolan och det är inte alltid jag äter kvällsmål. Är det här ett normalt intag? Eller är jag helt ute och cyklar!
På gång
28 inlägg
ooj vad mycket frukt du äter. Men om du går ner så gör du ju rätt. :)
Jo, jag går ju ner, sakta men säkert! Men ibland så har jag gått upp 2 kg bara SÅDÄR liksom.. Är det dåligt att äta för mycket frukt? Fruktsockret tänker jag ju på då. :)
jag äter ibland 1 banan efter jag tränat annars håller jag mig borta från frukten men det är jag =)
All right! Ja, för på senare tid har det mest blivit frukt för att jag inte direkt vågar stoppa i mig något annat. Känns som att frukt jämt är ett bra alternativ, men kanske inte om man ska gå ner i vikt. Jaja :)
hehe ja som sagt det beror på vem man frågar =) men 3-4 frukter om dagen är väl liite mycket ändå?
Bra! Då fortsätter jag väl med frukt som jag gjort hittils!
Jag har hört att man ska äta 5 frukter om dagen!
Som sagt funkar det för dig så är det ju kanon :) Jag är ingen fruktmänniska ändå :) Äter ju inte heller light produkter, för jag gillar inte det som är konstgjort. :)
Vad bra! Det har jag gått runt och undrat över. :) Men jag undrar om jag äter tillräckligt eller borde jag ta lite större portioner? När jag äter så blir jag inte helt mätt, mer neutral, och det kan leda till att jag lätt blir sugen på mer mat på kvällen.
Frukt är nyttigt, det är bara vid div dieter den helt plötsligt blir onyttig. :D Äter man tex ett äpple, en clementin och några jordgubbar hamnar det bara på ca 150kcal. :) Att vikten varierar med några kilo är helt normalt för oss kvinnor. Ofta går den upp vid mens och ägglossning, kan vara dom svängningarna du märker om du förövrigt går ner i lagom takt.