Nykomling
4 inlägg
jag undrar helt enkelt om jag äter för lite eller helt fel?Jag jobbar i restaurang och rör mig ganska mycket. Tränar ca 2-4 dagar i veckan och går ut och går nästan varje dag i ca 30-60 min.Vill gärna inte lägga kroppen i svältläge, men vill heller inte äta för mycket..tacksam för svar...
När jag kollade i din matdagbok så tyckte jag att du åt för lite tre av dagarna. Du tränar ju också så prova att äta lite mer. Tror du orkar mer då också. Försök ät kanske 1500 kcal om du inte tränar och kanske lite mer om känner att du behöver då du tränat mycket.
Jag tyckte bara det såg ut att vara för lite den 15e.. Johan han skrev i nån tråd idag att det är under 1200 cal om dagen som är för lite. Du äter ju 1200 eller mer varje dag..Nu är jag ingen expert alls men jag gick ner på 1500 cal förut men nu på senare tid (läs ett par veckor) har jag börjat äta lite mindre än jag gjorde förut, dock aldrig mindre än 1200 cal men jag märker ingen skillnad i viktnedgång, utan går ner lika snabbt som innan)
tack så jätte jätte jätte mycket för era svar.Jag går som på nålar här hemma då vikten står STILL!Hur i hela fridens namn kan den stå still?men jag testar att äta lite mer så får vi se om det gör någon skillnad.Det enda som känns då är att portionerna blir alldeles för stora... kanske får lägga in lite mer "matigare" mellanmål...tusen tack igen
Kanske är så att du ätit för onyttiga saker innan? Var ju nåt program på tv för nåt tag sen där dem sa att om kroppen varit van vid för onyttigt så tar det lång tid för kroppen att bli normal igen gällande ämnesomsättning.Jag åt på McDonalds minst tre ggr i veckan innan jag bestämde mig för att gå ner. Gick ner 7 kr på två månader säkert pga chocken men sen stod jag still ett halvår! Ända tills jag hittade matdagboken :P Sen jag blev medlem här har kilona rasat...Så det gäller nog "bara" att ha tålamod och vänta ut kroppen.Lycka till!
Kollade lite i din matdagbok och undrar lite hur noga du är med att väga det du äter?Många gånger stämmer inte dl mått när det kommer till livsmedel som kött tex , det kan fela ganska ordentligt och då är det lätt att man äter mer än man tror.Mitt tips är att väga istället för att mäta.En annan sak, om det stämmer att du blev medlem den 15 mars så kan du knappast ha hunnit tappa så mycket i vikt, ett halvt kilo i veckan brukar det bli om man minskar sitt dagliga intag med ca 500. Tid , tid och åter tid samt en massa tålamod behövs. :)Såg oxå att du lagt in wasa sandwich som livsmedel, där har något blivit fel...100 gram av den är 460 kcl, en bar ligger på 85 kcl, inte 17kcal som du registrerat.Tycker annars din matdagbok ser helt okej ut.Lycka till och tappa inte sugen.
halfdevil.ja jag har sett att sandwichen blivit fel. ska ändra det.jo jag vet att jag bara varit medlem i ca 4 dagar men har hållt på innan matdagboken också.min startvikt är egentligen 77 ist för 71 som det står och har gått ner 6 , nästan 7 kg. men nu står jag still.jag väger inte maten jätte noga, för mig är det skit jobbigt att hålla på att väga och i slutändan kommer det bara att förstöra för mig då jag känner mig instängd och inte kan äta som vanligt folk.michaelaOnyttigt och onyttigt.lagar alltid husmanskkost, men visst har jag ätit onyttigt därav övervikt.jag jobbar som pizzabagerska och förr kunde det lätt slinka ner en pizza i all hast om man blev lite sugen på kvällen. men nu har jag inte ätit pizza på evigeheter. och håller mig till lördagar med gott...
Grattis, har du lyckats gå ner nästan sju kg då är du helt klart på rätt väg. :)
Det är ganska vanligt att man hamnar på en viktplatå när man minskat en del i vikt. Sällan man ständigt går ner utan det kan bli några veckor med stillastående vikt.
Tids nog släpper det och eftersom du redan tappat en hel del så är du på rätt spår.
Fortsätt som du brukar, vanlig husmanskost funkar bra, så släpper säkert platån snart.
Om vägningen, då förstår jag...Klart bättre att skippa den då, och som sagt, din metod funkar ju bra ändå.
halfdevil, tack.. och super tack..tidiagre idag var jag nästan helt knäckt och höll på att hoppa rakt ner i godisskålen för att trösta mig med något då detta kändes OMÖJLIGT...men efter dina sista ord känns det bättre.Nu ska jag försöka att hålla detta och sluta väga mig varje dag... (kanske är det som gör det också)Hur är det lättaste sättet att räkna ut en måltids kcal innehåll... i tex korvstroganoff eller kalops?