Hej! skulle behöva lite råd.. är 26 år och har lidit av ätstörningar sen jag var 12 ungefär, har gått upp och ner men nu tog de tag i mig ordentligt i början av sommaren när det skedde ngt omvälvande i mitt liv och jag drog ner ordentligt på maten och rasade ganska mkt i vikt. gjorde mig inget eftersom jag/"ätstörningsjag" inte hade ngt emot att tappa ngra kilo men var inget bra sätt att göra det och nu har ätstörningarna fått tag i mig igen. jag försöker öka mitt matintag nu, började på ca 1200 kcal och ökade sedan med ca 200 kcal per vecka. detta gick någorlunda bra(åt aldrig riktigt så mkt som jag fick eftersom det framkallade för mkt ångest) fram till jag var uppe i ungefär 1600 kcal då jag började gå upp i vikt. detta har gett mig total panik och jag har inte klarat att öka upp kalorierna mer utan ligger runt max 1500 per dag. går dock fortfarande upp i vikt vilket är väldigt jobbigt för mig. förstår heller inte riktigt varför jag går upp i vikt, 1500 kcal är väl inte mkt? har min kropp ställt in sig på svält? jag är aktiv och springer, promenerar, cyklar och rider(har två hästar, så i stort sett varje dag). Behöver verkligen hjälp, råd och peppning! Kan tilläggas att jag har en remiss till ätstörningsenheten men det är nog ett par månader kvar tills jag får komma dit och livet stannar ju liksom inte upp fram till dess. Hoppas att någon har orkar läsa.. /Rebecca
Nykomling
0 inlägg
Svårt att råda när man inte är expert. 1500 är nog för lite egentligen för en kvinna, men är du varit väldigt väldigt smal så kanske du inte förbrukar lika mycket? Men som sagt, jag vet inte! Tycker det är jättebra att du äter, även om det är lite, livet är mer än vikt! Pepp och kram till dig! Kämpa på! (Underbart att du fått tid till äs-mottagning)
Jag föreslår egentligen att du fortsätter äta, minst 1600 kalorier var dag. Det är ingenting du går upp på såvida du inte ligger i soffan (vilket du uppenbarligen inte gör). Tror du vet detta själv. Vet inte vad viktuppgången kan bero på, vätskeansamling? Näringsbrist? Får jag fråga hur du räknar kalorierna? Hittar ingenting registrerat i din matdagbok. Hur mycket är det som du menar att du går upp, och med vilka mellanrum? Tänker om det är hekton mellan dagar som du ser.. Förmodligen har du en god självuppfattning och känner till din kropp, så vill inte ifrågasätta, söker bara lite mer grund. Håller med att det är märkligt att du går upp ifall det nu gäller kilon.
först och främst, du har sökt hjälp och därmed tagit ett stort steg mot att må bra! stor eloge till dig för det, vet att det var svårt. du är starkare än du tror, kämpa på och följ programmet så blir du frisk, jag lovar! till din oro över ökningen, jag instämmer med ovanstående svar, 1500 är inte mycket, och väldigt troligt att det handlar om normal variation, vätska, glykogen i musklerna etc... inget att oroa sig för. hur ofta väger du dig? om du, som jag gjorde förut, väger dig flera gånger om dan är mitt råd att försöka minska på det. helst bara en gång i veckan, och då efter en vilodag, men jag vet att det är svårt, ta ett steg i taget. har du ingen vilodag, ta en veckodag när allt utom promenader är förbjudet. om du levt i svält och tränat hårt under en lång tid, så kan det också bero på att kroppen passar på att bygga muskler när den äntligen får lite material till det. då är det alltså inte fett, och heller inget att vara rädd för, men jag vet att det kan vara nog så svårt att ta om kroppsfixeringen handlar mest om just vikt. du har varit jätteduktig hittills, beroende på hur mycket du misshandlat din kropp, så kan det ta lite tid innan den normaliserar sig, 3-4 veckor minst, men det kommer. du är på rätt väg, kram och massor av pepp till dig!