Veteran
5951 inlägg
Jag brukar vara dålig på att berömma mig för de små sakerna jag åstadkommer, som t ex att komma ihåg att äta tillräckligt med frukt och grönt. Men de stora frmastegen är ju uppbyggda av de små. En varaktig viktnedgång är ju vad jag vet resultatet av en livsstilsförändring och en sådan gör man inte i ett slag, så kom igen och berätta vad ni gjort för stora och små saker som hjälpt er till framgång (både stora som små)!
Det har du så rätt i! Själv började med att äta regelbunden frukost för ett antal år sedan. Efter det har det bara spunnit på med hälsovinster.
Värst så blyga folk är för att berätta om sina framsteg, för jag vägrar tro att ingen gjort några :-)Är det Jante som sitter och ler månne?
Intressant fråga tycker jag, hoppas det kommer massa svar.själv har jag börjat äta mer frukt och grönt..jag kör på tallriksmodellen när jag äter middag och lunch.sen har jag börjat äta lite långsammare så jag lättare kan känna när jag är mätt och då slutar jag äta.och jag äter regelbundet.
jag fortsätter mitt hälsosamma tänk fast jag inte räknar points längre. Annars brukar det ju bli att man efter en "diet" ska ta igen det man förlorat....
Jo, en sak jag är väldigt stolt över är att jag har lär mig äta och tycka om sill faktiskt! Slipper omega 3-kapslarna tack vare det! Det känns bra! Det är egentligen en ganska stor framgång för mig när jag tänker efter :-)
Det jag hela tiden försöker tänka på är 3 huvudmål och gärna några mellanmål dagligen samt att röra på mig varje dag och det går bra för det mestaSå såg inte mitt liv ut för några år sedan och 30 kg tyngre så man kan väl säga att jag ställt om mitt liv ganska så rejält även om det fortfarande är en bit kvar till måletJag är stolt över att ha gjort en så stor förändring av kosten och därtill även träningen. Hade någon sagt för 5 år sedan att jag skulle bli så "biten" av träning så hade jag gapskrattat, men idag kan jag inte fatta att det skulle ta så många år att inse att man behöver en balans i livetVill aldrig tillbaka till mitt tidigare osunda liv!!!!!!!!!!!
LadyG skrev:Värst så blyga folk är för att berätta om sina framsteg, för jag vägrar tro att ingen gjort några :-)Är det Jante som sitter och ler månne?Från mig får du inga svar eftersom jag inte ändratmin kost alls förutom att jag äter mindre.Men kanske att jag tränar mycket mer än förut :D Ja det är jag stolt över!
Ja Du, Lady G - Du har så rätt - de små framstegen skapar de stora! Själv har jag bara hållit på i 2 månader och kan ärligt säga att jag är så nöjd med att ha tagit tag i mitt liv.Äntligen har jag fattat det här med inkomster och utgifter - d v s att allt handlar om k a l o r i e r in och ut. Matdagboken är en ovärderlig hjälp genom att det är så enkelt att lägga in sina måltider och snabbt få dem kaloriberäknade. Här handlar det bara om att vara ärlig och verkligen lägga in allt - när man väl börjat med det ser man rätt fort var de stora kaloritjuvarna finns. Mina "nyttiga" sallader med dressing av vinäger och olivolja visade sig ju vara riktiga kaloribomber! Anskaffandet av min motionscykel är det bästa jag gjort på länge, länge. Satte snabbt upp vissa mål som jag bara inte fick fuska med och det har fungerat. Cyklar varje morgon - jag vaknar väldigt tidigt - vid halvfemtiden och har då satt målet 150 kcal skall väck - det blir i mitt fall 5,2 km. Sedan försöker jag ta ett likadant pass när jag kommer hem på eftermiddagen - innan jag äter annars blir det för tungt - och sedan ett kort kvällspass framför TV:n. Alla passen kör jag framför TV:n förresten, på morgonen går det alltid någon bra repris, så det är många program jag sett nu som jag inte hunnit annars. Har lyckats kämpa bort 6,5 kg men har väl en sisådär 30 kvar, men so what - det får ta den tid det tar.Och Du - jag mår bara bättre och bättre!!
Ibland ser man inte skogen för bara träd....*Jag har börjat motionera mer än tidigare* Jag har slutat äta kaffebröd, godis osv, dvs det mesta med mycket kolhydrater* Jag har lärt mig att koppla av till och från jobbet (75 minuter enkel resa). Har inte så mycket med vikten att göra men däremot med stress, vilket i sin tur kan påverka vikten negativt.
Det verkar som att bland det första en människa upplever när vikten börjar rasa är att energin ökar? Eller misstolkar jag er, för ni låter så himla energiska tycker jag. Många som börjar motionera och det låter som att ni gillar det också :-)Vilken underbar förmåga att kunna tillvarata morgonen, att orka vakna tidigt.Stress är absolut en bidragande faktor till ohälsa på många plan, att få bukt med den måste vara svårt i dagens jäktade samhälle. Starkt att ta itu med det.