Mycket engagerad
116 inlägg
Alla säger att man ska ha en dag aktiv vila.. Vad innebär det? Får man köra långa Power Walks då?
Aktiv vila är en dag utan regelrätt träning (alltså inga power walks eller annat som faktiskt klassas som träning) utan man rör sig som vanligt, lever som vanligt och låter kroppen återhämta sig, för de allra flesta. Normal promenad räknas inte som träning. Det gör däremot power walk, stavgång etc. Elitidrottare, som är väldigt vältränade, kan köra mycket lätt träning t ex simning eller lätt jogg, som återhämtande träning men de flesta motionärer är för dåligt tränade för att få rätt (återhämtande) effekt och gör man fel sliter man bara mer på kroppen. Elitens återhämtningsträning kan ske på så lång puls som 100-120 (individuellt förståss) och majoriteten av oss normala människor har högre puls än så bara på en simpel promenad.
Usch vad deppigt, nog ska väl en normal promenad få räknas som träning?! Om den är lång i alla fall... please! ;-):-D
Njaaaaa, det beror på hur du går :-) Om du går som jag, dvs halvt strosande och fotograferandes saker, så räknas det inte som träning :-)