Nykomling
10 inlägg
Jag arbetar i kök vilket är ett rätt fysiskt jobb. Man sitter aldrig ner och man går ofta runt och bär på bläck, kastruller, mat osv. Jag skulle nog jämföra detta med en heldag på ett köpcentrum. Men på matdagboken står det att shopping i bara hälften av min arbetsdag skulle bränna nästan 600 kcal. Detta låter lite för bra för att vara sant? Låter inte rimligt för en shoppingdag heller ärligt talat. Jag förstår att vissa av valalternativen som finns på motionsdagboken kanske är lite generella och inte stämmer på prick på alla individer. Är det någon som har någon uppfattning om hur en fysisk arbetsdag bränner kcal?
Inte för att vara en "party pooper" men dina dagliga rutiner så som att jobba, städa, gå i trappen osv lägger du väl ändå inte in som motion? Du bör i så fall istället ändra din aktivitetsnivå i profilen.. Dagliga ting bör inte räknas som träning. Träning är väl ändå det man utför utöver dessa vardagliga saker?
Under dina medlemsinställningar kan du istället välja hög aktivitet under aktivitetsnivå. Det motsvarar ett tungt arbete. Hur mycket man gör av med är individuellt och beror bl. a på längd, vikt och kön samt hur tränad man är. Vill man veta exakt så är en pulsklocka ett bra redskap men bör egentligen inte användas under en dag för att avläsa sin basala energiförbrukning utan är avsedd för träningspass. Men det går så klart att få ett mer exakt värde än ett uppskattat eftersom det mäter den faktiska pulsen.
Nej, jag brukar inte räkna in mitt arbete som motion. Däremot vill jag kunna uppskatta hur mycket kcal mitt arbete bränner, eller veta ungefär hur jag skulle placera in det på min aktivitetsnivå, för den väljer jag utifrån hur ofta jag brukar träna?
Jag skulle välja hög aktivitetsnivå och sen bokföra träningen separat, för större exakthet. Man kan ju bli sjuk eller få förhinder så man inte kan köra sina pass just den dagen, och då blir det ju fel om man valt en aktivitetsfaktor utifrån att man tränar visst ofta.
Du kan ju ha stegräknare några dagar och se hur mycket du går.