icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Akut bantar-hjälp sökes!

Mycket engagerad
182 inlägg
13 maj 2011 09:15

Hjälp! jag har tränat dubbelt så hårt den senaste veckan och till och med ätit mindre. Ändå har jag gått upp ett kilo. Hur är detta möjligt? Jag äter 1000-1200kcal om dagen har ett underskott på minsst 1000kcal ibland mer. Hur kan jag då gå upp, när jag tränat mer och ätit mindre. Förra veckan gick jag ner.

  • Mycket engagerad
    164 inlägg
    13 maj 2011 10:29

    Oj det kan vara massor! Det låter som du samlat på dig vatten. Är det fortfarande konstiga siffror på vågen nästa vecka skulle jag börja undra vad som händer... Hoppas det löser sig för dig till nästa vägdag :)

  • Engagerad
    79 inlägg
    13 maj 2011 11:02

    Ät inte för lite, ät hälsosamt istället. Då går det mycket fortare att gå ner i vikt. Sen när man väger sig kan det ju bero på lite grann, du väger dig väll alltid samma tid?

  • Utmärkt medlem
    612 inlägg
    13 maj 2011 11:14

    hej det beror väl på vad du äter också. Själv har jag tagit bort potatis, ris o pasta nästan o då märks en skillnad, samt att jag stressar mindre o kör mindfullness då började det hända grejer. Jag tränade 5-6 tim i veckan men gick inte ner alls stod stilla länge länge men när jag motionerade mindre 2-3 tim o tog det mer lugnt då hände det grejer för mig. hälsn yrla

  • Mycket engagerad
    148 inlägg
    13 maj 2011 13:21

    Som Yrla skriver dra ner på kolhydrater för det är de som gör att kroppen binder vatten .

  • Veteran
    7561 inlägg
    13 maj 2011 13:37

    När vi vill gå ner i vikt tror jag det är viktigt att vi ser det långsiktigt och inte från ena veckan till den andra. Tittade i din profil och du har ju tappat en hel del med kilon. Blir du stressad av vågen, så ställ undan den några veckor, är mitt råd.

  • Veteran
    5951 inlägg
    13 maj 2011 13:47

    Håller med gittan52 fullständigt. Vågen kan bli oerhört stressande, särskilt om det händer saker som inte avspeglar sig i vikten (att kroppen bblir tajtare och fastare i formerna t ex), så ställ bort den om du känner dig jagad av den.

  • Mycket engagerad
    182 inlägg
    13 maj 2011 14:32

    Jag äter kött, fisk, fågel och grönsaker. Keso och ägg dagligen även mycket brockoli och lite crem fraiche- Innan åt jag lite kolhydrater under 20 om dagen. Nu har jag börjat med frukt så kolhydraterna kan ligga på 50-60 om dagen. Men jag avstår helt från potats, ris, pasta, mjöl, socker.

  • Mycket engagerad
    182 inlägg
    13 maj 2011 14:33

    jag väger mig dagligen. för jag blir motiverad av att se när jag rasar 200 gram. väger mig på morgonen efter toa och innan jag hinner äta/dricka något.

  • Mycket engagerad
    148 inlägg
    13 maj 2011 16:14

    Annika Dahlqvist rekommenderar att man inte äter frukt då man vill gå ner i vikt och framför allt om man är kvinna . Det finns en sida som heter viktpuls Gratis där man för in vikten regelbundet sen så räknar den ut vilken vikt du ligger på då så kallad justerande vikt , mycket bra för då blir man inte så hysterisk över att man pendlar . gå in och titta jag känner att jag inte förklarade så bra :-) http://viktpuls.se/

  • Veteran
    1354 inlägg
    13 maj 2011 16:56

    Jag äter minst ett äpple om dagen, en banan, nävvis med hallon och blåbär. Och gärna nån frukt till. Har gått ner stadigt sen jag började min viktresa. Likaså äter jag grovt bröd, VANLIG pasta (i måttliga mängder), råris, linser, grönsaker. Massor av kolhydrater, m a o. Och går stadigt ner i vikt. Så det är nog inte bara kolhydraternas fel om man inte går ner i vikt. Även om man ska undvika snabba kolhydrater och socker av en massa olika skäl. Vad det handlar om i slutändan, oavsett vilken diet man mår bäst av, är underskott av kalorier. Antinge ta in mindre än man gör av med, eller göra av med mer än man tar in. Och det verkar ju du göra, Kazandra. Men sen håller ja också med flera av inläggen ovan som säger att vågen kan bli en stressfaktor. Den kan bli ett gissel, rentutav. Bättre då att ta fram nåt gammalt (gärna för litet) plagg och se hur det blir mindre och mindre för litet. Eller det gamla hederliga måttbandet. Hur du än väljer att göra, Kazandra, lycka till och massor av pepp. Och håll ut - det kommer att ge resultat!!!!!