På gång
27 inlägg
Hejhej. Nu är det så att jag i sommras gick ner 25 kg, tyvärr nu under vintern och julen gått upp 3,5 kg som jag vill gå ner plus lite till. Nu använder jag mig av allevo som måltidsersättare, dock äter jag ett vanligt mål per dag. Det jag undrar över är när man sen börjar äta "vanligt" igen, går man inte upp då? Är nyfiken och höra hur det gått för er andra som kört allevo.
hej! Om du vill gå ner snabbt så är det ett jättebra sätt att göra det du gör... men om du vill behålla vikten då gått ner ska du sluta med måltidsersättningen och göra en livsstilsförändring ifrån början, annars kommer du gå upp igen, tyvärr.
Äter du ett mål vanlig mat per dag och 2 allevo eller hur gör du? När du känner att det är dags att äta bara riktig mat igen så börja ersätta måltidsersättningen med vanlig mat i ertapper.. så blir det inte allt på en gång. Sen kommer du säkert att gå upp lite grann igen när du börjar äta men då är det den "riktiga" vägen till viktnedgång som gäller, sund mat och motion! Grattis till dina -21,5 kg iaf! Det är inte illa!! :)
jag har juh tidigare gått ner som sagt 22,5 kg genom livsstils förändring, motion och kost inget annat.. men nu kände jag att jag ville bli av med de extra kilona plus att jag inte var riktigtt nöjd.. okej ja men då vet jag.. det blir två vanliga mål om dagen och en allevo.. förutom det motionerar jag varje dag. Det blir simning, promenader och innebandy kul med variation. Eftersom jag tidigare gått ner och gjort livsstilsförändring känns det inte som så svårt att "äta rätt" och den biten. Har väl blivit för fixerad efter att ha gått ner i vikt kan tycka det är en negativ grej.
du är superduktig bruden, fortsätt så! det du kan tänka på, är att du tar ersättaren på kvällen, då behöver vi och gör oftast av med minst energi samt att du kan också ta den som mellanmål, men som sagt, tänk på att försöka äta mat så mycket som möjligt... lycka till!