Utmärkt medlem
933 inlägg
Kul att Amelia i senaste numret har en lång artikel om DUKAN-kosten:-) Deras repporter är dock inte så förtjust i denna kost trots att hon under "försöksperioden" går ner 10 Kg på 10 veckor.....Hon säger att saknaden av vin är för stor. Vi är ju alla olika och det gäller givetvis att hitta den kost som passar en bäst och som man tror att man kan leva med. För övrigt tycker jag att repportaget är bra. Ger en klar bild av de 4 olika faserna och en bra lista på allt tillåtet + några recept att komma igång med.
Tidningar behöver ju säljas så det lockas ju alltid med än det ena än det andra.
Jag gar gått på denna diet förra vintern . Gick ner 8 kilo på en kortare tid , men gick upp allt på en kort tid. Dieten är sååå enformig och tråkig ,mycket keso , kvarg och kött.När det var dags att äta grönsaker så höll jag på att bli tokig av behovet av sötsaker. Det finns inte många recept och välja mellan...Det är vad jag tycker.....
Jag försökte också ett tag i julas med Dukan-dieten men mådde skit av den. Den ena magra köttbiten efter den andra och inget mer. Jag kunde inte se en mager köttbit eller torrt kycklingbröst på flera månader efteråt. Och i slutändan så gick jag upp mer efteråt än jag vägt från början.
Vad vi är olika, och tur är väl det :) Jag har inte tänkt på någon diet men på eran beskrivning så är det ungefär så jag äter. Och jag är nöjd med både ätstilen och resultatet :)
Ja det är väl tur att vi är olika och att var och en får välja det som pasar bäst:-) Jag är OTROLIGT nöjd med DUKAN-dieten och väljer att kalla det för DUKAN-kost eftersom jag inte ser det som någon diet utan mer en livsstil. Jag har för avsikt att leva efter detta så länge jag bara kan! Givetvis måste man följa ALLA 4 faserna och inte se det som en snabbantning och endast genomföra fas 1, då förmodar jag att man går upp i vikt igen. Fas 3 skall man ju följa i olika lång tid beroende på hur många kilo man gått ner, typ 10 dagar per kilo man gått ner. Det kan alltså bli många dagar vid större viktnedgång. Därför svårt att ge någon "bedömning" av hela upplägget föränn man tagit sig igenom alla faser. När jag går över i fas 3 ska jag vara där i typ 270 dagar.....det är ganska lång tid innan jag kan säga att jag lyckats eller misslyckats. Därefter följer en säkerligen komplicerad period att hitta rätt och hålla vikten. Jag mår toppen av detta. Pigg, glad och nöjd. Hittills tappat 22 Kg. Det finns många olika sidor att gå in på med forum, bloggar, recept osv. När man kollar vissa som går på protein-kost och som lägger ut sina veckomenyer blir man glatt överraskad över den variation som finns. Jag vill inte påstå att jag har sådan fantasi att jag "får till det" på det viset men man kan ju alltid titta och få inspiration:-) Ha det gott allihopa!
tänkte köra igång med dukan i morgon och köra fas 1 i 7 dagar och sen övergå till fas 2. min tanke för att lyckas är planering och åter planering. så inatt blir det att göra matsedlar för 4 veckor och så har jag bakat fikabröd som jag kan äta i fas 1. Tycker att det låter som en bra grej och jag har svårt med all fett som man ska äta i LCHF.
Lycka till tove72! Hör gärna av dig och berätta hur det går, eller ställ frågor om du undrar något. Dela med dig av dina råd och tips. Man blir aldrig fullärd på det här:-)
ireneq: tack! det ska jag göra, har suttit och fixat med recept i natt och det känns bra. Tur att jag är mycket intresserad utav både matlagning och planering, tror att det är a och o i alla olika "dieter"
Blir så förbenad på alla negativa inlägg. Man kan ju inte tro att man kan gå ner i vikt av att bara läsa sig till det. Kör själv Dukan, mår förträffligt. Det är inte alls torrt kött som gäller. Atackfasen inehåller mycket variationer, Vad är fel på Yoggi, ägg, kött, fågel, fisk, skaldjur,Keso, kesella. Bara att använda fantasin. Attackfasen väljer du själv hur länge 2-10 dag. Nästa fas lägger du till alla tillåtna grönsaker. Det handlar ju om ny sund mathållning. Och VILJA.Många lägger ner efter 2-3 veckor då de är nöjda med sin viktminsning och undrar sen varför de går upp igen. Klart man går upp igen om man återgår till det man åt innan, Rätt eller fel. Vi gör våra val.Fortsätter man hela programmet som kan vara väldigt långt för många,så kommer det varaktigt resultat. Men så är det med allt. så länge vi äter den rätta mängd kroppen behöver så mår man bra, det är allt överflöd som sätter sina spår.Sen kan vi välja vilken väg man vill. Men döm inte ut något som är nytt innan det är beprövat. Hur många andra kurer finns det inte som heller inte fungerar här på matdagboken. Inget fungerar om man inte är slavisk och följer alla program. Kontentan av det hela så finns det egentligen inga mirakler, det gäller att hitta sin stil och äta sunt. Tack, det kändes skönt att få skriva av sig. Lycka till alla ni som prövar DU KAN.
Ett år har nu gått och jag är forfarande DUKAN ätare.Jag är helt nöjd med denna kost och dess viktminskning. Har varit på många fester och fikastunder under året, att festa till det rejält är bara bra för sinnet, men det gäller att TA TAG i det redan dagen efter.Har blivit så mycket piggare(ej yngre haha) fast det känns så ibland. En härlig och sund livsstil jag äntligen kom fram till. God fortsättning under 2013/Lena