Mycket engagerad
162 inlägg
väger nu 49 kilo till mina 158 cm. är väl inte direkt bekymrad, men vet inte hur jag ska kunna hejda detta... tycker att jag äter så mycket jag orkar o hinner....funderar på att ha is i magen över julen, för då slinker det ju ner ett o annat extra.... väger mig regelbundet, så på så vis har jag ju koll. kom gärna med tips o råd, vad jag behöver tänka på för att inte gå ner mer, utan att behöva börja äta onyttigt, som godis, glass o kakor, mer än jag gör idag alltså....
Istället för att äta onyttigt för att komma upp i mycket kalorier så satsa på att äta bra och näringstät mat. Exempel på detta är fet fisk som tex lax, avokado, nötter, banan m.m. Detta är mat med mycket näringsämne och bra fetter som samtidigt ligger högt i energiinnehåll. Ät regelbundet, minst 5 mål per dag. Hjälper inte det så hade jag gått till en dietist för att få hjälp.
tack! bra tips!
Ta`t lugnt, du kommer att äta upp dig när du så småningom minskar på amningen...! Så länge du inte mår dåligt är det nog ingen fara! Jag vägde 55 kg till mina 172 cm när jag ammade som mest. Det svåra för mig har varit att inte gå upp för mycket när amningen minskat, då aptiten och vanan att äta mycket finns kvar...
jo, det löser sig nog av sig självt.....