Nykomling
1 inlägg
Hejsan. Undrar lite hur jag ska göra.
Barnet är 3 månader och hel ammas. vill gärna gå ner i vikt men kan ju inte dieta då mjölken blir sämre. kan jag börja räkna kalorier? Hur mkt kalorier ska jag äta isf för att gå ner men inte bli av med näringen i mjölken till bebis?
Tacksam för svar
Hej!
Om du ammar heltid och vill gå ner i vikt behöver du som du säger äta ordentligt för din bebis skull men samtidigt se till att du ätar bra mat och rätt mängd. Jag har tittat på ditt konto och ställt in det rätt åt dig, det innebär att om du ammar heltid och vill gå ner i i vikt bör just du ligga på ett intag kring 1996 Kcal per dag.
Vill du ha ett färdigt program att förhålla dig till är GI /Kaloriräkning ett bra program för dig. Det ligger på ca 1500 kcal och du kompletterar det med 1-2 mellanmål så du hamnar på din kalorinivå.
Grattis till bebisen och lycka till med allt!