På gång
11 inlägg
Undrar över min energiförbrukning, jag ammar nämligen fortfarande min 7 månaders bebis. Han har börjat äta lunch och lite gröt till kvällen men i övrigt är det jag som står för hans mat. Hur mycket tar detta i kalorier typ? Med båda barnen har jag dessutom slutat gå ner i vikt när de är typ 4 månader trots att jag inte äter mer eller onyttigare (vad jag kommer ihåg iallafall :-) )
Den frågan kan jag inte svara på. Ska dock höra med mina kollegor och ber om att få återkomma.
Mer info om viktnedgång och amning. Jag helammar och gör ju av med lite p.g.a det(sägs d iaf)
Hej Hertha! Man brukar säga att man behöver ca 500 kcal mer från maten när man helammar. Eftersom du inte helammar längre behöver du säkert lite mindre än så. Hur mycket mindre är svårt att säga och varierar från dag till dag om du ammar olika mycket. Ett ungefärligt hum om hur många kcal man ska få i sig per dag kan vara bra att ha koll på, men minst lika viktigt är det att lyssna till sina hungerkänslor. Om du äter din mat långsamt och tuggar väl kommer din kropp säga dig när den fått i sig tillräckligt. Lycka till!
Det är väl lite det som varit mitt problem de senaste åren. Graviditeter och amning har ju en tendens att ställa till det med hungerkänslor, hur ofta och hur länge man hinner äta + att hela kroppen blir kokko av alla hormoner. Med min första gick jag ner först när jag slutade amma över huvudtaget, nackdelen var att jag blev gravid igen innan allt var borta. Men, men den här gången går det nog bättre att komma tillbaka till den riktigt gamla vikten. En stor hjälp har varit att jag äntligen kunnat sluta småäta, för någon månad sen insåg att jag nämligen att mitt ständiga matsug helt enkelt var en obehandlad magkatarr :-).
Funktion för amning finns nu för kvinnliga användare. Du hittar inställningen under din sida och under medlemsinställningar.
Tackar så mycket! Mycket fiffigt. Själv har jag liksom bara tänkt bort de kalorierna. Med en man som är programmerare från början har jag fått lite träning i att tänka programmering och användargränssnitt osv :-). Det finns därför 2 saker jag genast tänkte på: 1) Det ändras även retroaktivt när jag klickar i rutan. Just nu gör ju inte det någonting eftersom i mitt fall har amningen sett ungefär likadan ut. Men om några månader klickar jag ju bort det och antar då att det blir likadant? Dvs att det försvinner från alla dagar. 2) Det är väldigt trubbigt. Helamning av en 4 veckors bebis torde ta mindre kalorier än deltidsamning av en 6 månaders. Hur mycket man ammar är dessutom väldigt flytande, vissa dagar är man latare än andra (vilket oftast innebär mer amning). För tillfället skulle jag vilja säga att jag ammar till 75-85% ex. För min del spelar det ingen roll. Tycker det är jättekul att sidan finns men om du har tråkigt en dag så kan du ju alltid fixa med den här funktionen :-).
Punkt 1 ska jag kolla på. Punkt 2, kanske....