På gång
22 inlägg
Halvdum fråga...men jag har testat de flesta "dieter" o har fortfarande inte riktigt kommit fram till vilken som är bäst för mig...Nu testar jag mig fram genom att räkna kalorier! Har dragit av 600! Men det jag undrar över är om det spelar någon roll hur mycket av fett/protein/kolhydrater jag äter för att gå ner i vikt?! Jag äter ju fortfarande mindre kalorier per dag! Är jag helt ute o cyklar?!
Ingen dum fråga alls och nej, du är inte ute och cyklar. :) Så länge du ligger på underskott så går du ner i vikt oavsett hur procentsatsen mellan prot/fett/kolh ser ut.
Det spelar som sagt ingen roll, men du håller dig lättare mätt om du drar ner på kolhydrater (som ökar aptiten) och fyller på med mer proteiner (som mättar bra, lika bra som fett men till mindre av hälften av kcal). Och ju mättare du känner dig desto lättare att hålla ett kcal-underskott.
För själva viktnedgången spelar det ingen roll. Du kan äta alla dagens kalorier i form av smör om du vill och ändå gå ned i vikt. Men eftersom du ska ligga på en mindre mängd kalorier under ett antal veckor behöver du se till att kroppen får i sig alla näringsämnen som den behöver. Därför ska du välja livsmedel som innehåller bra grejer och som mättar bra så att du är nöjd och glad och mår bra under tiden du når din målvikt.
Aha! Ja man lär sig med tiden :) men försöker äta varierat o "bra" mat!! Tack för hjälpen iaf!! Pepp åt er! ;)
Men det måste väl vara bättre att äta till exempel 1500 kalorier av frukt, kyckling, ja vanlig mat helt enkelt än godis och chips? Eller menar ni att man kan gå ner även om man bara äter "skit"? (Jag menar inte att jag ska göra det, men undrar).
Självklart är det inte att rekommendera att stoppa i sig hela dagsbehovet i form av godis och annat snask... men gå ner i vikt gör du även på godis om du äter mindre än ditt dagsbehov. Men då lär du snart må riktigt skräp eftersom du får vitamin- och mineralbrist + andra brister.
Klart att det är bättre att äta 1500kcal nyttig mat än att äta godis och chips för samma kaloriemängd men ner i vikt går du oavsett. :)
Jaha. Nej jag hade inte tänkt göra det. Mina kalorier ska mest bestå av bra saker. Men vad är då meningen med LCHF och andra dieter där man inte äter kolhydrater?
Enligt mig personligen, ingen mening alls.....:) Jag föredrar att äta av allt men inte obegränsat och alltid.
Okej :) Skönt att höra då jag själv är lite emot det. Min kropp älskar kolhydrater!