Mycket engagerad
116 inlägg
Jag har en putmage som jag inte vet hur jag ska träna "bort". När man sitter så putar den ut. Vad är den bästa träningen och är det bäst att bara äta proteiner?
Putmagen beror ofta på en svag muskelkorsett i bålen - träna på att suga in magen helt enkelt så tränar du transversusmuskeln som går fr ryggradens ena sida, över magen/midjan och fäster på ryggradens andra sida. Är det å andra sidan löst fett utanpå (förmodl en kombination) så gäller generell viktnedgång/fettförbränning alt fettsugning (den "enkla vägen"). Vad gäller kost så kan man ju undvika sånt som får en att svullna/binda vatten (i.e kolhydrater) så blir magen visuellt mindre. Ät mindre mål mer frekvent är ett annat tips, beroende på hur man fungerar och vilken slags kosthållning man har.
Tror inte det är fett i 86Sandra's fall, om vikten i profilen stämmer. Alla får väl mer eller mindre putmage när man sitter ner, såvida man inte är modell och retucheras i Photoshop? Det hör ju till fysikens lagar att när något kläms ihop måste det puta någonstans. Sitter du rak i ryggen? Jag har en tonårsdotter som jag kommer på med att sitta som om någon stulit ryggraden ibland (laptopens fel?), då är det inte så konstigt om magen putar. Vart ska annars alla inälvorna ta vägen? :-) Sen ska man nog komma ihåg att så gott som alla kvinnor har en naturlig kurva från bröstbenet via naveln och ner mot blygden, utom möjligen eliten vars magar är platta och hårda. Svankar man blir kurvan större, då kan det kanske se ut som om man har putmage. Jag vet inte helt enkelt, men jag tror inte det är något "fel" helt enkelt. Jag tror du är en helt normal kvinna med kurvor där kvinnor normalt ska ha kurvor helt enkelt. Men jag kan ha fel, jag har ju aldrig sett dig. I så fall ber jag om ursäkt!
Tack LadyG :)
jag har samma problem som dig men har troligen lite mer på magen än vad du har. jag kämpar dagligen med vad jag kan göra annorlunda, vad som påverkar svullnaden osv... nu är det kanske så att du helt enkelt bara har en vanlig "putmage" medan jag har en putmage med lite mer fett på och tarmirritationer. LadyG har alltid så bra svar, de bästa svaren faktiskt... både för kropp och vikt och även för sinnet ;)
Jag har haft komplex för min putmage forever men sen såg jag mig omkring och såg att nästan varenda tjej faktiskt har lite put. Så nu känns det lite bättre. Det är iofs inte ett svar på din fråga. Jag vill också ha ett svar! Tror dock det är som LadyG skriver. På gott och ont =P